エネルギー（可食部100gあたり）
307kcal※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
パセリ 乾の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 154 | 14.3 | 1.1 | 25.8 |
| 100g基準 | 307 | 28.7 | 2.2 | 51.6 |
| 150g | 461 | 43.0 | 3.3 | 77.4 |
| 200g | 614 | 57.4 | 4.4 | 103.2 |
| 100kcal分32.6g | 100 | 9.4 | 0.7 | 16.8 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
体重×1.2g/日（一般目安）に対してパセリ 乾100gで何%達成できるか
| 体重 | 1日目標 | 達成率 | 残り必要量 |
|---|---|---|---|
| 40kg | 48g | 60% | 19.3g |
| 50kg | 60g | 48% | 31.3g |
| 55kg | 66g | 43% | 37.3g |
| 60kg基準 | 72g | 40% | 43.3g |
| 65kg | 78g | 37% | 49.3g |
| 70kg | 84g | 34% | 55.3g |
| 75kg | 90g | 32% | 61.3g |
| 80kg | 96g | 30% | 67.3g |
※ 体重×1.2g/日は一般成人の推奨摂取量の目安です（筋トレ中は体重×1.5〜2g推奨）。カロリー計算機でより詳細な目標を算出できます。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
パセリ 乾（100g・307kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 88分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 51分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 44分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 53分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 61分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 123分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 77分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. パセリ 乾のカロリーは？
A. パセリ 乾のカロリーは可食部100gあたり307kcalです。
Q. パセリ 乾のタンパク質は？
A. パセリ 乾のタンパク質は100gあたり28.7gです。
Q. パセリ 乾の炭水化物・糖質は？
A. パセリ 乾の炭水化物は100gあたり51.6gです。
Q. パセリ 乾の塩分は？
A. パセリ 乾の食塩相当量は100gあたり2.2gです。
Q. パセリ 乾はダイエットに向いていますか？
A. パセリ 乾はタンパク質が豊富（28.7g/100g）で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。
Q. パセリ 乾のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. パセリ 乾（100g・307kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約88分、ジョギングで約44分、自転車（普通）で約51分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
調味料及び香辛料類全142品の平均値との差（可食部100gあたり）
タンパク質 × 炭水化物 × 野菜の黄金バランス