穀類

こむぎ [パン類] ロールパン

食品番号 01034 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

309kcal

健康スコア

🟡普通
63
塩分やや多め
食塩相当量 1.2g/100g-5
食物繊維あり
食物繊維 2.0g/100g+3
タンパク質あり
タンパク質 10.1g/100g+5

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
309kcal
タンパク質
10.1
g
脂質
9.0
g
炭水化物
48.6
g
食物繊維2.0 g
食塩相当量1.24 g
カルシウム44 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

PFCバランス

タンパク質10.1g (15%)
脂質9.0g (13%)
炭水化物48.6g (72%)

その他の栄養成分

水分
30.7g

食物繊維
2.0g

ナトリウム
490mg

食塩相当量
1.2g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
44.0mg

0.7mg

ビタミンC
0.0mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー15%
タンパク質16%
脂質16%
炭水化物16%
食物繊維10%
ナトリウム21%
カルシウム6%
7%
ビタミンC0%

よくある質問

Q. こむぎ [パン類] ロールパンのカロリーは?

A. こむぎ [パン類] ロールパンのカロリーは可食部100gあたり309kcalです。

Q. こむぎ [パン類] ロールパンのタンパク質は?

A. こむぎ [パン類] ロールパンのタンパク質は100gあたり10.1gです。

Q. こむぎ [パン類] ロールパンの炭水化物・糖質は?

A. こむぎ [パン類] ロールパンの炭水化物は100gあたり48.6g(食物繊維2g含む)です。

Q. こむぎ [パン類] ロールパンの塩分は?

A. こむぎ [パン類] ロールパンの食塩相当量は100gあたり1.2gです。

Q. こむぎ [パン類] ロールパンはダイエットに向いていますか?

A. こむぎ [パン類] ロールパンのカロリーは309kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。

穀類内での栄養順位205品中)

カロリー順位
103
205品中
タンパク質順位
48
205品中
低糖質順位
86
205品中
食物繊維順位
115
205品中

穀類の他の食品 →

アマランサス 玄穀343kcalあわ 精白粒346kcalあわ あわもち210kcalえんばく オートミール350kcalおおむぎ 七分つき押麦343kcalおおむぎ 押麦 乾329kcal
データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。