エネルギー（可食部100gあたり）
270kcal食パン1枚（6枚切り）
162kcal
P
5.8g
F
1.2g
C
32.8g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
こむぎ [パン類] ベーグルの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 食パン1枚（6枚切り）目安 | 162 | 5.8 | 1.2 | 32.8 | 1.5 |
| 50g | 135 | 4.8 | 1.0 | 27.3 | 1.3 |
| 100g基準 | 270 | 9.6 | 2.0 | 54.6 | 2.5 |
| 150g | 405 | 14.4 | 3.0 | 81.9 | 3.8 |
| 200g | 540 | 19.2 | 4.0 | 109.2 | 5.0 |
| 100kcal分37g | 100 | 3.6 | 0.7 | 20.2 | 0.9 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
こむぎ [パン類] ベーグル（100g・270kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 77分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 45分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 39分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 47分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 54分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 108分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 68分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. こむぎ [パン類] ベーグルのカロリーは？
A. こむぎ [パン類] ベーグルのカロリーは可食部100gあたり270kcalです。
Q. こむぎ [パン類] ベーグルのタンパク質は？
A. こむぎ [パン類] ベーグルのタンパク質は100gあたり9.6gです。
Q. こむぎ [パン類] ベーグルの炭水化物・糖質は？
A. こむぎ [パン類] ベーグルの炭水化物は100gあたり54.6g（食物繊維2.5g含む）です。
Q. こむぎ [パン類] ベーグルの塩分は？
A. こむぎ [パン類] ベーグルの食塩相当量は100gあたり1.2gです。
Q. こむぎ [パン類] ベーグルはダイエットに向いていますか？
A. こむぎ [パン類] ベーグルのカロリーは270kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. こむぎ [パン類] ベーグルの糖質（正味糖質）は？
A. こむぎ [パン類] ベーグルの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり52.1gです。炭水化物54.6gから食物繊維2.5gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. こむぎ [パン類] ベーグル食パン1枚（6枚切り）のカロリーは？
A. こむぎ [パン類] ベーグル食パン1枚（6枚切り）（60g）のカロリーは約162kcalです（100gあたり270kcalより計算）。タンパク質は約5.8g、脂質は約1.2g、炭水化物は約32.8gです。
Q. こむぎ [パン類] ベーグルのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. こむぎ [パン類] ベーグル（100g・270kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約77分、ジョギングで約39分、自転車（普通）で約45分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
穀類全205品の平均値との差（可食部100gあたり）
調理法によってカロリーや栄養成分が変わります
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン