エネルギー（可食部100gあたり）
249kcal1人前（ゆで200g）
498kcal
P
12.2g
F
1.2g
C
113.6g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
こむぎ [うどん･そうめん類] うどん 生の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前（ゆで200g）目安 | 498 | 12.2 | 1.2 | 113.6 | 7.2 |
| 50g | 125 | 3.0 | 0.3 | 28.4 | 1.8 |
| 100g基準 | 249 | 6.1 | 0.6 | 56.8 | 3.6 |
| 150g | 374 | 9.2 | 0.9 | 85.2 | 5.4 |
| 200g | 498 | 12.2 | 1.2 | 113.6 | 7.2 |
| 100kcal分40.2g | 100 | 2.5 | 0.2 | 22.8 | 1.4 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
こむぎ [うどん･そうめん類] うどん 生（100g・249kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 71分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 42分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 36分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 43分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 50分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 100分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 62分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. こむぎ [うどん･そうめん類] うどん 生のカロリーは？
A. こむぎ [うどん･そうめん類] うどん 生のカロリーは可食部100gあたり249kcalです。
Q. こむぎ [うどん･そうめん類] うどん 生のタンパク質は？
A. こむぎ [うどん･そうめん類] うどん 生のタンパク質は100gあたり6.1gです。
Q. こむぎ [うどん･そうめん類] うどん 生の炭水化物・糖質は？
A. こむぎ [うどん･そうめん類] うどん 生の炭水化物は100gあたり56.8g（食物繊維3.6g含む）です。
Q. こむぎ [うどん･そうめん類] うどん 生の塩分は？
A. こむぎ [うどん･そうめん類] うどん 生の食塩相当量は100gあたり2.5gです。
Q. こむぎ [うどん･そうめん類] うどん 生はダイエットに向いていますか？
A. こむぎ [うどん･そうめん類] うどん 生のカロリーは249kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. こむぎ [うどん･そうめん類] うどん 生の糖質（正味糖質）は？
A. こむぎ [うどん･そうめん類] うどん 生の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり53.2gです。炭水化物56.8gから食物繊維3.6gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. こむぎ [うどん･そうめん類] うどん 生1人前（ゆで200g）のカロリーは？
A. こむぎ [うどん･そうめん類] うどん 生1人前（ゆで200g）（200g）のカロリーは約498kcalです（100gあたり249kcalより計算）。タンパク質は約12.2g、脂質は約1.2g、炭水化物は約113.6gです。
Q. こむぎ [うどん･そうめん類] うどん 生のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. こむぎ [うどん･そうめん類] うどん 生（100g・249kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約71分、ジョギングで約36分、自転車（普通）で約42分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
穀類全205品の平均値との差（可食部100gあたり）
調理法によってカロリーや栄養成分が変わります
249kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン