穀類

こむぎ [うどん・そうめん類] そうめん・ひやむぎ 乾

食品番号 01043 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

333kcal

健康スコア

🔴注意
53
塩分多め
食塩相当量 3.8g/100g-15
食物繊維あり
食物繊維 2.5g/100g+3
タンパク質あり
タンパク質 9.5g/100g+5

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
333kcal
タンパク質
9.5
g
脂質
1.1
g
炭水化物
72.7
g
食物繊維2.5 g
食塩相当量3.81 g
カルシウム17 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質9.5g (11%)
脂質1.1g (1%)
炭水化物72.7g (87%)

その他の栄養成分

水分
12.5g

食物繊維
2.5g

ナトリウム
1500mg

食塩相当量
3.8g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
17.0mg

0.6mg

ビタミンC
0.0mg

コレステロール
0mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー17%
タンパク質15%
脂質2%
炭水化物24%
食物繊維12%
ナトリウム65%
カルシウム2%
6%
ビタミンC0%

よくある質問

Q. こむぎ [うどん・そうめん類] そうめん・ひやむぎ 乾のカロリーは?

A. こむぎ [うどん・そうめん類] そうめん・ひやむぎ 乾のカロリーは可食部100gあたり333kcalです。

Q. こむぎ [うどん・そうめん類] そうめん・ひやむぎ 乾のタンパク質は?

A. こむぎ [うどん・そうめん類] そうめん・ひやむぎ 乾のタンパク質は100gあたり9.5gです。

Q. こむぎ [うどん・そうめん類] そうめん・ひやむぎ 乾の炭水化物・糖質は?

A. こむぎ [うどん・そうめん類] そうめん・ひやむぎ 乾の炭水化物は100gあたり72.7g(食物繊維2.5g含む)です。

Q. こむぎ [うどん・そうめん類] そうめん・ひやむぎ 乾の塩分は?

A. こむぎ [うどん・そうめん類] そうめん・ひやむぎ 乾の食塩相当量は100gあたり3.8gです。

Q. こむぎ [うどん・そうめん類] そうめん・ひやむぎ 乾はダイエットに向いていますか?

A. こむぎ [うどん・そうめん類] そうめん・ひやむぎ 乾のカロリーは333kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。

穀類内での栄養順位205品中)

カロリー順位
89
205品中
タンパク質順位
62
205品中
低糖質順位
159
205品中
食物繊維順位
92
205品中

穀類の他の食品 →

アマランサス 玄穀343kcalあわ 精白粒346kcalあわ あわもち210kcalえんばく オートミール350kcalおおむぎ 七分つき押麦343kcalおおむぎ 押麦 乾329kcal
データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。