エネルギー（可食部100gあたり）
296kcal1人前（ゆで200g）
592kcal
P
15.6g
F
6.8g
C
125.0g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
こむぎ [うどん･そうめん類] うどん 半生うどんの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前（ゆで200g）目安 | 592 | 15.6 | 6.8 | 125.0 | 8.2 |
| 50g | 148 | 3.9 | 1.7 | 31.3 | 2.0 |
| 100g基準 | 296 | 7.8 | 3.4 | 62.5 | 4.1 |
| 150g | 444 | 11.7 | 5.1 | 93.8 | 6.2 |
| 200g | 592 | 15.6 | 6.8 | 125.0 | 8.2 |
| 100kcal分33.8g | 100 | 2.6 | 1.1 | 21.1 | 1.4 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
こむぎ [うどん･そうめん類] うどん 半生うどん（100g・296kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 85分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 49分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 42分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 51分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 59分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 118分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 74分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. こむぎ [うどん･そうめん類] うどん 半生うどんのカロリーは？
A. こむぎ [うどん･そうめん類] うどん 半生うどんのカロリーは可食部100gあたり296kcalです。
Q. こむぎ [うどん･そうめん類] うどん 半生うどんのタンパク質は？
A. こむぎ [うどん･そうめん類] うどん 半生うどんのタンパク質は100gあたり7.8gです。
Q. こむぎ [うどん･そうめん類] うどん 半生うどんの炭水化物・糖質は？
A. こむぎ [うどん･そうめん類] うどん 半生うどんの炭水化物は100gあたり62.5g（食物繊維4.1g含む）です。
Q. こむぎ [うどん･そうめん類] うどん 半生うどんの塩分は？
A. こむぎ [うどん･そうめん類] うどん 半生うどんの食塩相当量は100gあたり3.0gです。
Q. こむぎ [うどん･そうめん類] うどん 半生うどんはダイエットに向いていますか？
A. こむぎ [うどん･そうめん類] うどん 半生うどんのカロリーは296kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. こむぎ [うどん･そうめん類] うどん 半生うどんの糖質（正味糖質）は？
A. こむぎ [うどん･そうめん類] うどん 半生うどんの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり58.4gです。炭水化物62.5gから食物繊維4.1gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. こむぎ [うどん･そうめん類] うどん 半生うどん1人前（ゆで200g）のカロリーは？
A. こむぎ [うどん･そうめん類] うどん 半生うどん1人前（ゆで200g）（200g）のカロリーは約592kcalです（100gあたり296kcalより計算）。タンパク質は約15.6g、脂質は約6.8g、炭水化物は約125.0gです。
Q. こむぎ [うどん･そうめん類] うどん 半生うどんのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. こむぎ [うどん･そうめん類] うどん 半生うどん（100g・296kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約85分、ジョギングで約42分、自転車（普通）で約49分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
穀類全205品の平均値との差（可食部100gあたり）
調理法によってカロリーや栄養成分が変わります
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン