卵類

鶏卵 卵黄 ゆで

食品番号 12011 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

331kcal

健康スコア

🟡普通
65
コレステロール多め
コレステロール 1200mg/100g-8
タンパク質豊富
タンパク質 16.1g/100g+10
カルシウム豊富
カルシウム 140mg/100g+3

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
331kcal
タンパク質
16.1
g
脂質
34.1
g
炭水化物
0.2
g
食物繊維0.0 g
食塩相当量0.15 g
カルシウム140 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

💪筋トレ向き🥗糖質制限向き🦴カルシウム豊富🩸鉄分豊富

PFCバランス

タンパク質16.1g (32%)
脂質34.1g (68%)
炭水化物0.2g (0%)

その他の栄養成分

水分
50.3g

食物繊維
0.0g

ナトリウム
58mg

食塩相当量
0.1g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
140.0mg

4.7mg

ビタミンC
0.0mg

コレステロール
1200mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー17%
タンパク質25%
脂質62%
炭水化物0%
食物繊維0%
ナトリウム3%
カルシウム18%
45%
ビタミンC0%

よくある質問

Q. 鶏卵 卵黄 ゆでのカロリーは?

A. 鶏卵 卵黄 ゆでのカロリーは可食部100gあたり331kcalです。

Q. 鶏卵 卵黄 ゆでのタンパク質は?

A. 鶏卵 卵黄 ゆでのタンパク質は100gあたり16.1gです。

Q. 鶏卵 卵黄 ゆでの炭水化物・糖質は?

A. 鶏卵 卵黄 ゆでの炭水化物は100gあたり0.2g(食物繊維0g含む)です。

Q. 鶏卵 卵黄 ゆでの塩分は?

A. 鶏卵 卵黄 ゆでの食塩相当量は100gあたり0.1gです。

Q. 鶏卵 卵黄 ゆではダイエットに向いていますか?

A. 鶏卵 卵黄 ゆではタンパク質が豊富(16.1g/100g)で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。

卵類内での栄養順位23品中)

カロリー順位
5
23品中
タンパク質順位
5
23品中
低糖質順位
6
23品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。