エネルギー（可食部100gあたり）
249kcal※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
テンメンジャンの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 50g | 125 | 4.3 | 3.9 | 19.1 | 1.6 |
| 100g基準 | 249 | 8.5 | 7.7 | 38.1 | 3.1 |
| 150g | 374 | 12.8 | 11.6 | 57.1 | 4.7 |
| 200g | 498 | 17.0 | 15.4 | 76.2 | 6.2 |
| 100kcal分40.2g | 100 | 3.4 | 3.1 | 15.3 | 1.2 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
テンメンジャン（100g・249kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 71分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 42分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 36分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 43分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 50分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 100分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 62分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. テンメンジャンのカロリーは？
A. テンメンジャンのカロリーは可食部100gあたり249kcalです。
Q. テンメンジャンのタンパク質は？
A. テンメンジャンのタンパク質は100gあたり8.5gです。
Q. テンメンジャンの炭水化物・糖質は？
A. テンメンジャンの炭水化物は100gあたり38.1g（食物繊維3.1g含む）です。
Q. テンメンジャンの塩分は？
A. テンメンジャンの食塩相当量は100gあたり7.3gです。
Q. テンメンジャンはダイエットに向いていますか？
A. テンメンジャンのカロリーは249kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. テンメンジャンの糖質（正味糖質）は？
A. テンメンジャンの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり35.0gです。炭水化物38.1gから食物繊維3.1gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. テンメンジャンのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. テンメンジャン（100g・249kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約71分、ジョギングで約36分、自転車（普通）で約42分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
調味料及び香辛料類全142品の平均値との差（可食部100gあたり）
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン