エネルギー（可食部100gあたり）
248kcal1パック（100g）
248kcal
P
3.4g
F
17.1g
C
23.2g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
ぶなしめじ 天ぷらの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1パック（100g）目安 | 248 | 3.4 | 17.1 | 23.2 | 4.8 |
| 50g | 124 | 1.7 | 8.6 | 11.6 | 2.4 |
| 100g基準 | 248 | 3.4 | 17.1 | 23.2 | 4.8 |
| 150g | 372 | 5.1 | 25.6 | 34.8 | 7.2 |
| 200g | 496 | 6.8 | 34.2 | 46.4 | 9.6 |
| 100kcal分40.3g | 100 | 1.4 | 6.9 | 9.3 | 1.9 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
ぶなしめじ 天ぷら（100g・248kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 71分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 41分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 35分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 43分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 50分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 99分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 62分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. ぶなしめじ 天ぷらのカロリーは？
A. ぶなしめじ 天ぷらのカロリーは可食部100gあたり248kcalです。
Q. ぶなしめじ 天ぷらのタンパク質は？
A. ぶなしめじ 天ぷらのタンパク質は100gあたり3.4gです。
Q. ぶなしめじ 天ぷらの炭水化物・糖質は？
A. ぶなしめじ 天ぷらの炭水化物は100gあたり23.2g（食物繊維4.8g含む）です。
Q. ぶなしめじ 天ぷらの塩分は？
A. ぶなしめじ 天ぷらの食塩相当量は100gあたり0.1gです。
Q. ぶなしめじ 天ぷらはダイエットに向いていますか？
A. ぶなしめじ 天ぷらのカロリーは248kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. ぶなしめじ 天ぷらの糖質（正味糖質）は？
A. ぶなしめじ 天ぷらの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり18.4gです。炭水化物23.2gから食物繊維4.8gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. ぶなしめじ 天ぷら1パック（100g）のカロリーは？
A. ぶなしめじ 天ぷら1パック（100g）（100g）のカロリーは約248kcalです（100gあたり248kcalより計算）。タンパク質は約3.4g、脂質は約17.1g、炭水化物は約23.2gです。
Q. ぶなしめじ 天ぷらのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. ぶなしめじ 天ぷら（100g・248kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約71分、ジョギングで約35分、自転車（普通）で約41分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
きのこ類全55品の平均値との差（可食部100gあたり）
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン