エネルギー（可食部100gあたり）
263kcal食パン1枚（6枚切り）
158kcal
P
4.9g
F
2.1g
C
30.7g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
こむぎ [パン類] ぶどうパンの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 食パン1枚（6枚切り）目安 | 158 | 4.9 | 2.1 | 30.7 | 1.3 |
| 50g | 132 | 4.1 | 1.8 | 25.6 | 1.1 |
| 100g基準 | 263 | 8.2 | 3.5 | 51.1 | 2.2 |
| 150g | 395 | 12.3 | 5.3 | 76.7 | 3.3 |
| 200g | 526 | 16.4 | 7.0 | 102.2 | 4.4 |
| 100kcal分38g | 100 | 3.1 | 1.3 | 19.4 | 0.8 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
こむぎ [パン類] ぶどうパン（100g・263kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 75分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 44分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 38分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 45分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 53分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 105分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 66分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. こむぎ [パン類] ぶどうパンのカロリーは？
A. こむぎ [パン類] ぶどうパンのカロリーは可食部100gあたり263kcalです。
Q. こむぎ [パン類] ぶどうパンのタンパク質は？
A. こむぎ [パン類] ぶどうパンのタンパク質は100gあたり8.2gです。
Q. こむぎ [パン類] ぶどうパンの炭水化物・糖質は？
A. こむぎ [パン類] ぶどうパンの炭水化物は100gあたり51.1g（食物繊維2.2g含む）です。
Q. こむぎ [パン類] ぶどうパンの塩分は？
A. こむぎ [パン類] ぶどうパンの食塩相当量は100gあたり1.0gです。
Q. こむぎ [パン類] ぶどうパンはダイエットに向いていますか？
A. こむぎ [パン類] ぶどうパンのカロリーは263kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. こむぎ [パン類] ぶどうパンの糖質（正味糖質）は？
A. こむぎ [パン類] ぶどうパンの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり48.9gです。炭水化物51.1gから食物繊維2.2gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. こむぎ [パン類] ぶどうパン食パン1枚（6枚切り）のカロリーは？
A. こむぎ [パン類] ぶどうパン食パン1枚（6枚切り）（60g）のカロリーは約158kcalです（100gあたり263kcalより計算）。タンパク質は約4.9g、脂質は約2.1g、炭水化物は約30.7gです。
Q. こむぎ [パン類] ぶどうパンのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. こむぎ [パン類] ぶどうパン（100g・263kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約75分、ジョギングで約38分、自転車（普通）で約44分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
穀類全205品の平均値との差（可食部100gあたり）
調理法によってカロリーや栄養成分が変わります
263kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン