エネルギー（可食部100gあたり）
265kcal1人前の目安（100g）
265kcal
P
14.1g
F
9.4g
C
37.0g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
だいず [全粒･全粒製品] ぶどう豆の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（100g）目安 | 265 | 14.1 | 9.4 | 37.0 | 6.3 |
| 50g | 133 | 7.0 | 4.7 | 18.5 | 3.1 |
| 100g基準 | 265 | 14.1 | 9.4 | 37.0 | 6.3 |
| 150g | 398 | 21.1 | 14.1 | 55.5 | 9.4 |
| 200g | 530 | 28.2 | 18.8 | 74.0 | 12.6 |
| 100kcal分37.7g | 100 | 5.3 | 3.5 | 13.9 | 2.4 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
体重×1.2g/日（一般目安）に対してだいず [全粒･全粒製品] ぶどう豆100gで何%達成できるか
| 体重 | 1日目標 | 達成率 | 残り必要量 |
|---|---|---|---|
| 40kg | 48g | 29% | 33.9g |
| 50kg | 60g | 24% | 45.9g |
| 55kg | 66g | 21% | 51.9g |
| 60kg基準 | 72g | 20% | 57.9g |
| 65kg | 78g | 18% | 63.9g |
| 70kg | 84g | 17% | 69.9g |
| 75kg | 90g | 16% | 75.9g |
| 80kg | 96g | 15% | 81.9g |
※ 体重×1.2g/日は一般成人の推奨摂取量の目安です（筋トレ中は体重×1.5〜2g推奨）。カロリー計算機でより詳細な目標を算出できます。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
だいず [全粒･全粒製品] ぶどう豆（100g・265kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 76分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 44分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 38分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 46分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 53分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 106分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 66分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. だいず [全粒･全粒製品] ぶどう豆のカロリーは？
A. だいず [全粒･全粒製品] ぶどう豆のカロリーは可食部100gあたり265kcalです。
Q. だいず [全粒･全粒製品] ぶどう豆のタンパク質は？
A. だいず [全粒･全粒製品] ぶどう豆のタンパク質は100gあたり14.1gです。
Q. だいず [全粒･全粒製品] ぶどう豆の炭水化物・糖質は？
A. だいず [全粒･全粒製品] ぶどう豆の炭水化物は100gあたり37g（食物繊維6.3g含む）です。
Q. だいず [全粒･全粒製品] ぶどう豆の塩分は？
A. だいず [全粒･全粒製品] ぶどう豆の食塩相当量は100gあたり1.6gです。
Q. だいず [全粒･全粒製品] ぶどう豆はダイエットに向いていますか？
A. だいず [全粒･全粒製品] ぶどう豆のカロリーは265kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. だいず [全粒･全粒製品] ぶどう豆の糖質（正味糖質）は？
A. だいず [全粒･全粒製品] ぶどう豆の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり30.7gです。炭水化物37gから食物繊維6.3gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. だいず [全粒･全粒製品] ぶどう豆1人前の目安（100g）のカロリーは？
A. だいず [全粒･全粒製品] ぶどう豆1人前の目安（100g）（100g）のカロリーは約265kcalです（100gあたり265kcalより計算）。タンパク質は約14.1g、脂質は約9.4g、炭水化物は約37.0gです。
Q. だいず [全粒･全粒製品] ぶどう豆のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. だいず [全粒･全粒製品] ぶどう豆（100g・265kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約76分、ジョギングで約38分、自転車（普通）で約44分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
豆類全108品の平均値との差（可食部100gあたり）
調理法によってカロリーや栄養成分が変わります
265kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン