エネルギー（可食部100gあたり）
163kcal1人前の目安（100g）
163kcal
P
14.8g
F
9.8g
C
8.4g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
だいず [全粒･全粒製品] 全粒 黄大豆 国産 ゆでの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（100g）目安 | 163 | 14.8 | 9.8 | 8.4 | 8.5 |
| 50g | 82 | 7.4 | 4.9 | 4.2 | 4.3 |
| 100g基準 | 163 | 14.8 | 9.8 | 8.4 | 8.5 |
| 150g | 245 | 22.2 | 14.7 | 12.6 | 12.8 |
| 200g | 326 | 29.6 | 19.6 | 16.8 | 17.0 |
| 100kcal分61.3g | 100 | 9.1 | 6.0 | 5.1 | 5.2 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
体重×1.2g/日（一般目安）に対してだいず [全粒･全粒製品] 全粒 黄大豆 国産 ゆで100gで何%達成できるか
| 体重 | 1日目標 | 達成率 | 残り必要量 |
|---|---|---|---|
| 40kg | 48g | 31% | 33.2g |
| 50kg | 60g | 25% | 45.2g |
| 55kg | 66g | 22% | 51.2g |
| 60kg基準 | 72g | 21% | 57.2g |
| 65kg | 78g | 19% | 63.2g |
| 70kg | 84g | 18% | 69.2g |
| 75kg | 90g | 16% | 75.2g |
| 80kg | 96g | 15% | 81.2g |
※ 体重×1.2g/日は一般成人の推奨摂取量の目安です（筋トレ中は体重×1.5〜2g推奨）。カロリー計算機でより詳細な目標を算出できます。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
だいず [全粒･全粒製品] 全粒 黄大豆 国産 ゆで（100g・163kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 47分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 27分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 23分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 28分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 33分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 65分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 41分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. だいず [全粒･全粒製品] 全粒 黄大豆 国産 ゆでのカロリーは？
A. だいず [全粒･全粒製品] 全粒 黄大豆 国産 ゆでのカロリーは可食部100gあたり163kcalです。
Q. だいず [全粒･全粒製品] 全粒 黄大豆 国産 ゆでのタンパク質は？
A. だいず [全粒･全粒製品] 全粒 黄大豆 国産 ゆでのタンパク質は100gあたり14.8gです。
Q. だいず [全粒･全粒製品] 全粒 黄大豆 国産 ゆでの炭水化物・糖質は？
A. だいず [全粒･全粒製品] 全粒 黄大豆 国産 ゆでの炭水化物は100gあたり8.4g（食物繊維8.5g含む）です。
Q. だいず [全粒･全粒製品] 全粒 黄大豆 国産 ゆではダイエットに向いていますか？
A. だいず [全粒･全粒製品] 全粒 黄大豆 国産 ゆでのカロリーは163kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. だいず [全粒･全粒製品] 全粒 黄大豆 国産 ゆでの糖質（正味糖質）は？
A. だいず [全粒･全粒製品] 全粒 黄大豆 国産 ゆでの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり0.0gです。炭水化物8.4gから食物繊維8.5gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. だいず [全粒･全粒製品] 全粒 黄大豆 国産 ゆで1人前の目安（100g）のカロリーは？
A. だいず [全粒･全粒製品] 全粒 黄大豆 国産 ゆで1人前の目安（100g）（100g）のカロリーは約163kcalです（100gあたり163kcalより計算）。タンパク質は約14.8g、脂質は約9.8g、炭水化物は約8.4gです。
Q. だいず [全粒･全粒製品] 全粒 黄大豆 国産 ゆでのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. だいず [全粒･全粒製品] 全粒 黄大豆 国産 ゆで（100g・163kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約47分、ジョギングで約23分、自転車（普通）で約27分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
豆類全108品の平均値との差（可食部100gあたり）
調理法によってカロリーや栄養成分が変わります
163kcal 前後・異なるカテゴリから
豆類（植物性タンパク質）× 穀類 × 野菜