エネルギー（可食部100gあたり）
124kcal1人前の目安（100g）
124kcal
P
12.9g
F
6.7g
C
7.7g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
だいず [全粒･全粒製品] 水煮缶詰 黄大豆の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（100g）目安 | 124 | 12.9 | 6.7 | 7.7 | 6.8 |
| 50g | 62 | 6.5 | 3.4 | 3.9 | 3.4 |
| 100g基準 | 124 | 12.9 | 6.7 | 7.7 | 6.8 |
| 150g | 186 | 19.4 | 10.1 | 11.6 | 10.2 |
| 200g | 248 | 25.8 | 13.4 | 15.4 | 13.6 |
| 100kcal分80.6g | 100 | 10.4 | 5.4 | 6.2 | 5.5 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
体重×1.2g/日（一般目安）に対してだいず [全粒･全粒製品] 水煮缶詰 黄大豆100gで何%達成できるか
| 体重 | 1日目標 | 達成率 | 残り必要量 |
|---|---|---|---|
| 40kg | 48g | 27% | 35.1g |
| 50kg | 60g | 22% | 47.1g |
| 55kg | 66g | 20% | 53.1g |
| 60kg基準 | 72g | 18% | 59.1g |
| 65kg | 78g | 17% | 65.1g |
| 70kg | 84g | 15% | 71.1g |
| 75kg | 90g | 14% | 77.1g |
| 80kg | 96g | 13% | 83.1g |
※ 体重×1.2g/日は一般成人の推奨摂取量の目安です（筋トレ中は体重×1.5〜2g推奨）。カロリー計算機でより詳細な目標を算出できます。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
だいず [全粒･全粒製品] 水煮缶詰 黄大豆（100g・124kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 35分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 21分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 18分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 21分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 25分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 50分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 31分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. だいず [全粒･全粒製品] 水煮缶詰 黄大豆のカロリーは？
A. だいず [全粒･全粒製品] 水煮缶詰 黄大豆のカロリーは可食部100gあたり124kcalです。
Q. だいず [全粒･全粒製品] 水煮缶詰 黄大豆のタンパク質は？
A. だいず [全粒･全粒製品] 水煮缶詰 黄大豆のタンパク質は100gあたり12.9gです。
Q. だいず [全粒･全粒製品] 水煮缶詰 黄大豆の炭水化物・糖質は？
A. だいず [全粒･全粒製品] 水煮缶詰 黄大豆の炭水化物は100gあたり7.7g（食物繊維6.8g含む）です。
Q. だいず [全粒･全粒製品] 水煮缶詰 黄大豆の塩分は？
A. だいず [全粒･全粒製品] 水煮缶詰 黄大豆の食塩相当量は100gあたり0.5gです。
Q. だいず [全粒･全粒製品] 水煮缶詰 黄大豆はダイエットに向いていますか？
A. だいず [全粒･全粒製品] 水煮缶詰 黄大豆のカロリーは124kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. だいず [全粒･全粒製品] 水煮缶詰 黄大豆の糖質（正味糖質）は？
A. だいず [全粒･全粒製品] 水煮缶詰 黄大豆の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり0.9gです。炭水化物7.7gから食物繊維6.8gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. だいず [全粒･全粒製品] 水煮缶詰 黄大豆1人前の目安（100g）のカロリーは？
A. だいず [全粒･全粒製品] 水煮缶詰 黄大豆1人前の目安（100g）（100g）のカロリーは約124kcalです（100gあたり124kcalより計算）。タンパク質は約12.9g、脂質は約6.7g、炭水化物は約7.7gです。
Q. だいず [全粒･全粒製品] 水煮缶詰 黄大豆のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. だいず [全粒･全粒製品] 水煮缶詰 黄大豆（100g・124kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約35分、ジョギングで約18分、自転車（普通）で約21分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
豆類全108品の平均値との差（可食部100gあたり）
調理法によってカロリーや栄養成分が変わります
124kcal 前後・異なるカテゴリから
豆類（植物性タンパク質）× 穀類 × 野菜