エネルギー
124kcal※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
Q. うるめいわし 生のカロリーは？
A. うるめいわし 生のカロリーは可食部100gあたり124kcalです。
Q. うるめいわし 生のタンパク質は？
A. うるめいわし 生のタンパク質は100gあたり21.3gです。
Q. うるめいわし 生の炭水化物・糖質は？
A. うるめいわし 生の炭水化物は100gあたり0.3g（食物繊維0g含む）です。
Q. うるめいわし 生の塩分は？
A. うるめいわし 生の食塩相当量は100gあたり0.2gです。
Q. うるめいわし 生はダイエットに向いていますか？
A. うるめいわし 生はタンパク質が豊富（21.3g/100g）で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。