エネルギー（可食部100gあたり）
265kcal※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
わさび 練りの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 133 | 1.6 | 5.2 | 19.9 |
| 100g基準 | 265 | 3.3 | 10.3 | 39.8 |
| 150g | 398 | 5.0 | 15.4 | 59.7 |
| 200g | 530 | 6.6 | 20.6 | 79.6 |
| 100kcal分37.7g | 100 | 1.2 | 3.9 | 15.0 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
わさび 練り（100g・265kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 76分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 44分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 38分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 46分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 53分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 106分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 66分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. わさび 練りのカロリーは？
A. わさび 練りのカロリーは可食部100gあたり265kcalです。
Q. わさび 練りのタンパク質は？
A. わさび 練りのタンパク質は100gあたり3.3gです。
Q. わさび 練りの炭水化物・糖質は？
A. わさび 練りの炭水化物は100gあたり39.8gです。
Q. わさび 練りの塩分は？
A. わさび 練りの食塩相当量は100gあたり6.1gです。
Q. わさび 練りはダイエットに向いていますか？
A. わさび 練りのカロリーは265kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. わさび 練りのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. わさび 練り（100g・265kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約76分、ジョギングで約38分、自転車（普通）で約44分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
調味料及び香辛料類全142品の平均値との差（可食部100gあたり）
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン