穀類

こむぎ [パン類] 全粒粉パン

食品番号 01208 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

251kcal

健康スコア

🟡普通
62
塩分やや多め
食塩相当量 1.0g/100g-5
食物繊維豊富
食物繊維 4.5g/100g+7

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
251kcal
タンパク質
7.9
g
脂質
5.7
g
炭水化物
45.5
g
食物繊維4.5 g
食塩相当量1.04 g
カルシウム14 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

🌿腸活向き

PFCバランス

タンパク質7.9g (13%)
脂質5.7g (10%)
炭水化物45.5g (77%)

その他の栄養成分

水分
39.2g

食物繊維
4.5g

ナトリウム
410mg

食塩相当量
1.0g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
14.0mg

1.3mg

ビタミンC
0.0mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー13%
タンパク質12%
脂質10%
炭水化物15%
食物繊維21%
ナトリウム18%
カルシウム2%
12%
ビタミンC0%

よくある質問

Q. こむぎ [パン類] 全粒粉パンのカロリーは?

A. こむぎ [パン類] 全粒粉パンのカロリーは可食部100gあたり251kcalです。

Q. こむぎ [パン類] 全粒粉パンのタンパク質は?

A. こむぎ [パン類] 全粒粉パンのタンパク質は100gあたり7.9gです。

Q. こむぎ [パン類] 全粒粉パンの炭水化物・糖質は?

A. こむぎ [パン類] 全粒粉パンの炭水化物は100gあたり45.5g(食物繊維4.5g含む)です。

Q. こむぎ [パン類] 全粒粉パンの塩分は?

A. こむぎ [パン類] 全粒粉パンの食塩相当量は100gあたり1.0gです。

Q. こむぎ [パン類] 全粒粉パンはダイエットに向いていますか?

A. こむぎ [パン類] 全粒粉パンのカロリーは251kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。

穀類内での栄養順位205品中)

カロリー順位
127
205品中
タンパク質順位
101
205品中
低糖質順位
76
205品中
食物繊維順位
43
205品中

穀類の他の食品 →

アマランサス 玄穀343kcalあわ 精白粒346kcalあわ あわもち210kcalえんばく オートミール350kcalおおむぎ 七分つき押麦343kcalおおむぎ 押麦 乾329kcal
データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。