穀類

こむぎ [パン類] ライ麦パン

食品番号 01032 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

252kcal

健康スコア

🟡普通
72
塩分やや多め
食塩相当量 1.2g/100g-5
食物繊維豊富
食物繊維 5.6g/100g+12
タンパク質あり
タンパク質 8.4g/100g+5

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
252kcal
タンパク質
8.4
g
脂質
2.2
g
炭水化物
52.7
g
食物繊維5.6 g
食塩相当量1.19 g
カルシウム16 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

🌿腸活向き

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質8.4g (13%)
脂質2.2g (3%)
炭水化物52.7g (83%)

その他の栄養成分

水分
35.0g

食物繊維
5.6g

ナトリウム
470mg

食塩相当量
1.2g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
16.0mg

1.4mg

ビタミンC
0.0mg

コレステロール
0mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー13%
タンパク質13%
脂質4%
炭水化物18%
食物繊維27%
ナトリウム20%
カルシウム2%
13%
ビタミンC0%

よくある質問

Q. こむぎ [パン類] ライ麦パンのカロリーは?

A. こむぎ [パン類] ライ麦パンのカロリーは可食部100gあたり252kcalです。

Q. こむぎ [パン類] ライ麦パンのタンパク質は?

A. こむぎ [パン類] ライ麦パンのタンパク質は100gあたり8.4gです。

Q. こむぎ [パン類] ライ麦パンの炭水化物・糖質は?

A. こむぎ [パン類] ライ麦パンの炭水化物は100gあたり52.7g(食物繊維5.6g含む)です。

Q. こむぎ [パン類] ライ麦パンの塩分は?

A. こむぎ [パン類] ライ麦パンの食塩相当量は100gあたり1.2gです。

Q. こむぎ [パン類] ライ麦パンはダイエットに向いていますか?

A. こむぎ [パン類] ライ麦パンのカロリーは252kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。

穀類内での栄養順位205品中)

カロリー順位
125
205品中
タンパク質順位
87
205品中
低糖質順位
96
205品中
食物繊維順位
36
205品中

穀類の他の食品 →

アマランサス 玄穀343kcalあわ 精白粒346kcalあわ あわもち210kcalえんばく オートミール350kcalおおむぎ 七分つき押麦343kcalおおむぎ 押麦 乾329kcal
データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。