エネルギー（可食部100gあたり）
289kcal食パン1枚（6枚切り）
173kcal
P
5.6g
F
0.8g
C
34.5g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
こむぎ [パン類] フランスパンの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 食パン1枚（6枚切り）目安 | 173 | 5.6 | 0.8 | 34.5 | 1.6 |
| 50g | 145 | 4.7 | 0.7 | 28.8 | 1.4 |
| 100g基準 | 289 | 9.4 | 1.3 | 57.5 | 2.7 |
| 150g | 434 | 14.1 | 1.9 | 86.3 | 4.0 |
| 200g | 578 | 18.8 | 2.6 | 115.0 | 5.4 |
| 100kcal分34.6g | 100 | 3.3 | 0.4 | 19.9 | 0.9 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
こむぎ [パン類] フランスパン（100g・289kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 83分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 48分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 41分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 50分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 58分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 116分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 72分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. こむぎ [パン類] フランスパンのカロリーは？
A. こむぎ [パン類] フランスパンのカロリーは可食部100gあたり289kcalです。
Q. こむぎ [パン類] フランスパンのタンパク質は？
A. こむぎ [パン類] フランスパンのタンパク質は100gあたり9.4gです。
Q. こむぎ [パン類] フランスパンの炭水化物・糖質は？
A. こむぎ [パン類] フランスパンの炭水化物は100gあたり57.5g（食物繊維2.7g含む）です。
Q. こむぎ [パン類] フランスパンの塩分は？
A. こむぎ [パン類] フランスパンの食塩相当量は100gあたり1.6gです。
Q. こむぎ [パン類] フランスパンはダイエットに向いていますか？
A. こむぎ [パン類] フランスパンのカロリーは289kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. こむぎ [パン類] フランスパンの糖質（正味糖質）は？
A. こむぎ [パン類] フランスパンの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり54.8gです。炭水化物57.5gから食物繊維2.7gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. こむぎ [パン類] フランスパン食パン1枚（6枚切り）のカロリーは？
A. こむぎ [パン類] フランスパン食パン1枚（6枚切り）（60g）のカロリーは約173kcalです（100gあたり289kcalより計算）。タンパク質は約5.6g、脂質は約0.8g、炭水化物は約34.5gです。
Q. こむぎ [パン類] フランスパンのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. こむぎ [パン類] フランスパン（100g・289kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約83分、ジョギングで約41分、自転車（普通）で約48分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
穀類全205品の平均値との差（可食部100gあたり）
調理法によってカロリーや栄養成分が変わります
289kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン