穀類

こむぎ [パン類] くるみパン

食品番号 01210 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

292kcal

健康スコア

🟡普通
68
食物繊維あり
食物繊維 2.4g/100g+3
タンパク質あり
タンパク質 8.2g/100g+5

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
292kcal
タンパク質
8.2
g
脂質
12.6
g
炭水化物
38.7
g
食物繊維2.4 g
食塩相当量0.79 g
カルシウム35 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

PFCバランス

タンパク質8.2g (14%)
脂質12.6g (21%)
炭水化物38.7g (65%)

その他の栄養成分

水分
39.2g

食物繊維
2.4g

ナトリウム
310mg

食塩相当量
0.8g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
35.0mg

0.8mg

ビタミンC
0.0mg

コレステロール
12mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー15%
タンパク質13%
脂質23%
炭水化物13%
食物繊維11%
ナトリウム13%
カルシウム4%
8%
ビタミンC0%

よくある質問

Q. こむぎ [パン類] くるみパンのカロリーは?

A. こむぎ [パン類] くるみパンのカロリーは可食部100gあたり292kcalです。

Q. こむぎ [パン類] くるみパンのタンパク質は?

A. こむぎ [パン類] くるみパンのタンパク質は100gあたり8.2gです。

Q. こむぎ [パン類] くるみパンの炭水化物・糖質は?

A. こむぎ [パン類] くるみパンの炭水化物は100gあたり38.7g(食物繊維2.4g含む)です。

Q. こむぎ [パン類] くるみパンの塩分は?

A. こむぎ [パン類] くるみパンの食塩相当量は100gあたり0.8gです。

Q. こむぎ [パン類] くるみパンはダイエットに向いていますか?

A. こむぎ [パン類] くるみパンのカロリーは292kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。

穀類内での栄養順位205品中)

カロリー順位
106
205品中
タンパク質順位
95
205品中
低糖質順位
63
205品中
食物繊維順位
95
205品中

穀類の他の食品 →

アマランサス 玄穀343kcalあわ 精白粒346kcalあわ あわもち210kcalえんばく オートミール350kcalおおむぎ 七分つき押麦343kcalおおむぎ 押麦 乾329kcal
データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。