エネルギー（可食部100gあたり）
438kcal食パン1枚（6枚切り）
263kcal
P
4.7g
F
16.1g
C
26.3g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
こむぎ [パン類] クロワッサン リッチタイプの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 食パン1枚（6枚切り）目安 | 263 | 4.7 | 16.1 | 26.3 | 1.1 |
| 50g | 219 | 4.0 | 13.4 | 21.9 | 0.9 |
| 100g基準 | 438 | 7.9 | 26.8 | 43.9 | 1.8 |
| 150g | 657 | 11.8 | 40.2 | 65.8 | 2.7 |
| 200g | 876 | 15.8 | 53.6 | 87.8 | 3.6 |
| 100kcal分22.8g | 100 | 1.8 | 6.1 | 10.0 | 0.4 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
こむぎ [パン類] クロワッサン リッチタイプ（100g・438kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 125分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 73分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 63分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 76分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 88分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 175分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 110分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. こむぎ [パン類] クロワッサン リッチタイプのカロリーは？
A. こむぎ [パン類] クロワッサン リッチタイプのカロリーは可食部100gあたり438kcalです。
Q. こむぎ [パン類] クロワッサン リッチタイプのタンパク質は？
A. こむぎ [パン類] クロワッサン リッチタイプのタンパク質は100gあたり7.9gです。
Q. こむぎ [パン類] クロワッサン リッチタイプの炭水化物・糖質は？
A. こむぎ [パン類] クロワッサン リッチタイプの炭水化物は100gあたり43.9g（食物繊維1.8g含む）です。
Q. こむぎ [パン類] クロワッサン リッチタイプの塩分は？
A. こむぎ [パン類] クロワッサン リッチタイプの食塩相当量は100gあたり1.2gです。
Q. こむぎ [パン類] クロワッサン リッチタイプはダイエットに向いていますか？
A. こむぎ [パン類] クロワッサン リッチタイプのカロリーは438kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. こむぎ [パン類] クロワッサン リッチタイプの糖質（正味糖質）は？
A. こむぎ [パン類] クロワッサン リッチタイプの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり42.1gです。炭水化物43.9gから食物繊維1.8gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. こむぎ [パン類] クロワッサン リッチタイプ食パン1枚（6枚切り）のカロリーは？
A. こむぎ [パン類] クロワッサン リッチタイプ食パン1枚（6枚切り）（60g）のカロリーは約263kcalです（100gあたり438kcalより計算）。タンパク質は約4.7g、脂質は約16.1g、炭水化物は約26.3gです。
Q. こむぎ [パン類] クロワッサン リッチタイプのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. こむぎ [パン類] クロワッサン リッチタイプ（100g・438kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約125分、ジョギングで約63分、自転車（普通）で約73分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
穀類全205品の平均値との差（可食部100gあたり）
調理法によってカロリーや栄養成分が変わります
438kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン