エネルギー（可食部100gあたり）
224kcal食パン1枚（6枚切り）
134kcal
P
4.9g
F
2.2g
C
24.5g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
こむぎ [パン類] イングリッシュマフィンの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 食パン1枚（6枚切り）目安 | 134 | 4.9 | 2.2 | 24.5 | 0.7 |
| 50g | 112 | 4.0 | 1.8 | 20.4 | 0.6 |
| 100g基準 | 224 | 8.1 | 3.6 | 40.8 | 1.2 |
| 150g | 336 | 12.2 | 5.4 | 61.2 | 1.8 |
| 200g | 448 | 16.2 | 7.2 | 81.6 | 2.4 |
| 100kcal分44.6g | 100 | 3.6 | 1.6 | 18.2 | 0.5 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
こむぎ [パン類] イングリッシュマフィン（100g・224kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 64分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 37分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 32分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 39分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 45分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 90分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 56分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. こむぎ [パン類] イングリッシュマフィンのカロリーは？
A. こむぎ [パン類] イングリッシュマフィンのカロリーは可食部100gあたり224kcalです。
Q. こむぎ [パン類] イングリッシュマフィンのタンパク質は？
A. こむぎ [パン類] イングリッシュマフィンのタンパク質は100gあたり8.1gです。
Q. こむぎ [パン類] イングリッシュマフィンの炭水化物・糖質は？
A. こむぎ [パン類] イングリッシュマフィンの炭水化物は100gあたり40.8g（食物繊維1.2g含む）です。
Q. こむぎ [パン類] イングリッシュマフィンの塩分は？
A. こむぎ [パン類] イングリッシュマフィンの食塩相当量は100gあたり1.2gです。
Q. こむぎ [パン類] イングリッシュマフィンはダイエットに向いていますか？
A. こむぎ [パン類] イングリッシュマフィンのカロリーは224kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. こむぎ [パン類] イングリッシュマフィンの糖質（正味糖質）は？
A. こむぎ [パン類] イングリッシュマフィンの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり39.6gです。炭水化物40.8gから食物繊維1.2gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. こむぎ [パン類] イングリッシュマフィン食パン1枚（6枚切り）のカロリーは？
A. こむぎ [パン類] イングリッシュマフィン食パン1枚（6枚切り）（60g）のカロリーは約134kcalです（100gあたり224kcalより計算）。タンパク質は約4.9g、脂質は約2.2g、炭水化物は約24.5gです。
Q. こむぎ [パン類] イングリッシュマフィンのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. こむぎ [パン類] イングリッシュマフィン（100g・224kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約64分、ジョギングで約32分、自転車（普通）で約37分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
穀類全205品の平均値との差（可食部100gあたり）
調理法によってカロリーや栄養成分が変わります
224kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン