豆類

だいず [豆腐・油揚げ類] がんもどき

食品番号 04041 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

223kcal

健康スコア

🟢安心
79
食物繊維あり
食物繊維 1.4g/100g+3
タンパク質豊富
タンパク質 15.3g/100g+10
カルシウム豊富
カルシウム 270mg/100g+6

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
223kcal
タンパク質
15.3
g
脂質
17.8
g
炭水化物
1.6
g
食物繊維1.4 g
食塩相当量0.48 g
カルシウム270 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

💪筋トレ向き🥗糖質制限向き🦴カルシウム豊富🩸鉄分豊富

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質15.3g (44%)
脂質17.8g (51%)
炭水化物1.6g (5%)

その他の栄養成分

水分
63.5g

食物繊維
1.4g

ナトリウム
190mg

食塩相当量
0.5g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
270.0mg

3.6mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー11%
タンパク質24%
脂質32%
炭水化物1%
食物繊維7%
ナトリウム8%
カルシウム34%
34%

よくある質問

Q. だいず [豆腐・油揚げ類] がんもどきのカロリーは?

A. だいず [豆腐・油揚げ類] がんもどきのカロリーは可食部100gあたり223kcalです。

Q. だいず [豆腐・油揚げ類] がんもどきのタンパク質は?

A. だいず [豆腐・油揚げ類] がんもどきのタンパク質は100gあたり15.3gです。

Q. だいず [豆腐・油揚げ類] がんもどきの炭水化物・糖質は?

A. だいず [豆腐・油揚げ類] がんもどきの炭水化物は100gあたり1.6g(食物繊維1.4g含む)です。

Q. だいず [豆腐・油揚げ類] がんもどきの塩分は?

A. だいず [豆腐・油揚げ類] がんもどきの食塩相当量は100gあたり0.5gです。

Q. だいず [豆腐・油揚げ類] がんもどきはダイエットに向いていますか?

A. だいず [豆腐・油揚げ類] がんもどきはタンパク質が豊富(15.3g/100g)で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。

豆類内での栄養順位108品中)

カロリー順位
59
108品中
タンパク質順位
55
108品中
低糖質順位
13
108品中
食物繊維順位
81
108品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。