エネルギー（可食部100gあたり）
231kcal半丁（150g）
347kcal
P
16.8g
F
19.5g
C
28.6g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
だいず [豆腐･油揚げ類] 油揚げ 甘煮の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 半丁（150g）目安 | 347 | 16.8 | 19.5 | 28.6 | 0.8 |
| 50g | 116 | 5.6 | 6.5 | 9.6 | 0.3 |
| 100g基準 | 231 | 11.2 | 13.0 | 19.1 | 0.5 |
| 150g | 347 | 16.8 | 19.5 | 28.6 | 0.8 |
| 200g | 462 | 22.4 | 26.0 | 38.2 | 1.0 |
| 100kcal分43.3g | 100 | 4.8 | 5.6 | 8.3 | 0.2 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
体重×1.2g/日（一般目安）に対してだいず [豆腐･油揚げ類] 油揚げ 甘煮100gで何%達成できるか
| 体重 | 1日目標 | 達成率 | 残り必要量 |
|---|---|---|---|
| 40kg | 48g | 23% | 36.8g |
| 50kg | 60g | 19% | 48.8g |
| 55kg | 66g | 17% | 54.8g |
| 60kg基準 | 72g | 16% | 60.8g |
| 65kg | 78g | 14% | 66.8g |
| 70kg | 84g | 13% | 72.8g |
| 75kg | 90g | 12% | 78.8g |
| 80kg | 96g | 12% | 84.8g |
※ 体重×1.2g/日は一般成人の推奨摂取量の目安です（筋トレ中は体重×1.5〜2g推奨）。カロリー計算機でより詳細な目標を算出できます。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
だいず [豆腐･油揚げ類] 油揚げ 甘煮（100g・231kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 66分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 39分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 33分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 40分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 46分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 92分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 58分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. だいず [豆腐･油揚げ類] 油揚げ 甘煮のカロリーは？
A. だいず [豆腐･油揚げ類] 油揚げ 甘煮のカロリーは可食部100gあたり231kcalです。
Q. だいず [豆腐･油揚げ類] 油揚げ 甘煮のタンパク質は？
A. だいず [豆腐･油揚げ類] 油揚げ 甘煮のタンパク質は100gあたり11.2gです。
Q. だいず [豆腐･油揚げ類] 油揚げ 甘煮の炭水化物・糖質は？
A. だいず [豆腐･油揚げ類] 油揚げ 甘煮の炭水化物は100gあたり19.1g（食物繊維0.5g含む）です。
Q. だいず [豆腐･油揚げ類] 油揚げ 甘煮の塩分は？
A. だいず [豆腐･油揚げ類] 油揚げ 甘煮の食塩相当量は100gあたり1.2gです。
Q. だいず [豆腐･油揚げ類] 油揚げ 甘煮はダイエットに向いていますか？
A. だいず [豆腐･油揚げ類] 油揚げ 甘煮のカロリーは231kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. だいず [豆腐･油揚げ類] 油揚げ 甘煮の糖質（正味糖質）は？
A. だいず [豆腐･油揚げ類] 油揚げ 甘煮の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり18.6gです。炭水化物19.1gから食物繊維0.5gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. だいず [豆腐･油揚げ類] 油揚げ 甘煮半丁（150g）のカロリーは？
A. だいず [豆腐･油揚げ類] 油揚げ 甘煮半丁（150g）（150g）のカロリーは約347kcalです（100gあたり231kcalより計算）。タンパク質は約16.8g、脂質は約19.5g、炭水化物は約28.6gです。
Q. だいず [豆腐･油揚げ類] 油揚げ 甘煮のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. だいず [豆腐･油揚げ類] 油揚げ 甘煮（100g・231kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約66分、ジョギングで約33分、自転車（普通）で約39分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
豆類全108品の平均値との差（可食部100gあたり）
調理法によってカロリーや栄養成分が変わります
231kcal 前後・異なるカテゴリから
豆類（植物性タンパク質）× 穀類 × 野菜