いも及びでん粉類

じゃがいも 塊茎 皮なし フライドポテト (市販冷凍食品を揚げたもの)

食品番号 02020 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

229kcal

健康スコア

🟡普通
70
食物繊維豊富
食物繊維 3.1g/100g+7
ビタミンC豊富
ビタミンC 40mg/100g+3

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
229kcal
タンパク質
2.9
g
脂質
10.6
g
炭水化物
32.4
g
食物繊維3.1 g
食塩相当量0.01 g
カルシウム4 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

🌿腸活向き

PFCバランス

タンパク質2.9g (6%)
脂質10.6g (23%)
炭水化物32.4g (71%)

その他の栄養成分

水分
52.9g

食物繊維
3.1g

ナトリウム
2mg

食塩相当量
0.0g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
4.0mg

0.8mg

ビタミンC
40.0mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー11%
タンパク質4%
脂質19%
炭水化物11%
食物繊維15%
ナトリウム0%
カルシウム1%
8%
ビタミンC40%

よくある質問

Q. じゃがいも 塊茎 皮なし フライドポテト (市販冷凍食品を揚げたもの)のカロリーは?

A. じゃがいも 塊茎 皮なし フライドポテト (市販冷凍食品を揚げたもの)のカロリーは可食部100gあたり229kcalです。

Q. じゃがいも 塊茎 皮なし フライドポテト (市販冷凍食品を揚げたもの)のタンパク質は?

A. じゃがいも 塊茎 皮なし フライドポテト (市販冷凍食品を揚げたもの)のタンパク質は100gあたり2.9gです。

Q. じゃがいも 塊茎 皮なし フライドポテト (市販冷凍食品を揚げたもの)の炭水化物・糖質は?

A. じゃがいも 塊茎 皮なし フライドポテト (市販冷凍食品を揚げたもの)の炭水化物は100gあたり32.4g(食物繊維3.1g含む)です。

Q. じゃがいも 塊茎 皮なし フライドポテト (市販冷凍食品を揚げたもの)はダイエットに向いていますか?

A. じゃがいも 塊茎 皮なし フライドポテト (市販冷凍食品を揚げたもの)のカロリーは229kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。

いも及びでん粉類内での栄養順位70品中)

カロリー順位
17
70品中
タンパク質順位
10
70品中
低糖質順位
45
70品中
食物繊維順位
20
70品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。