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いも及びでん粉類
70種類の食品データ（可食部100gあたり）
最小カロリー
5
kcal
平均カロリー
152
kcal
最大カロリー
375
kcal
デフォルト
カロリー少↑
カロリー多↑
タンパク質多↑
糖質少↑
食物繊維多↑
塩分少↑
アメリカほどいも 塊根 生
P:
5.9g
F:
0.6g
C:
35.6g
146
kcal
アメリカほどいも 塊根 ゆで
P:
6.0g
F:
0.8g
C:
34.5g
144
kcal
きくいも 塊茎 生
P:
1.9g
F:
0.4g
C:
14.7g
66
kcal
きくいも 塊茎 水煮
P:
1.6g
F:
0.5g
C:
11.3g
51
kcal
こんにゃく 精粉
P:
3.0g
F:
0.1g
C:
85.3g
194
kcal
こんにゃく 板こんにゃく 精粉こんにゃく
P:
0.1g
F:
0.0g
C:
2.3g
5
kcal
こんにゃく 板こんにゃく 生いもこんにゃく
P:
0.1g
F:
0.1g
C:
3.3g
8
kcal
こんにゃく 赤こんにゃく
P:
0.1g
F:
0.0g
C:
2.5g
6
kcal
こんにゃく 凍みこんにゃく 乾
P:
3.3g
F:
1.4g
C:
77.1g
192
kcal
こんにゃく 凍みこんにゃく ゆで
P:
0.7g
F:
0.3g
C:
16.8g
42
kcal
こんにゃく しらたき
P:
0.2g
F:
0.0g
C:
3.0g
7
kcal
さつまいも 塊根 皮つき 生
P:
0.9g
F:
0.5g
C:
33.1g
127
kcal
さつまいも 塊根 皮つき 蒸し
P:
0.9g
F:
0.2g
C:
33.7g
129
kcal
さつまいも 塊根 皮つき 天ぷら
P:
1.4g
F:
6.8g
C:
38.4g
205
kcal
さつまいも 塊根 皮なし 生
P:
1.2g
F:
0.2g
C:
31.9g
126
kcal
さつまいも 塊根 皮なし 蒸し
P:
1.2g
F:
0.2g
C:
31.9g
131
kcal
さつまいも 塊根 皮なし 焼き
P:
1.4g
F:
0.2g
C:
39.0g
151
kcal
さつまいも 蒸し切干
P:
3.1g
F:
0.6g
C:
71.9g
277
kcal
むらさきいも 塊根 皮なし 生
P:
1.2g
F:
0.3g
C:
31.7g
123
kcal
むらさきいも 塊根 皮なし 蒸し
P:
1.2g
F:
0.3g
C:
31.4g
122
kcal
さといも 球茎 生
P:
1.5g
F:
0.1g
C:
13.1g
53
kcal
さといも 球茎 水煮
P:
1.5g
F:
0.1g
C:
13.4g
52
kcal
さといも 球茎 冷凍
P:
2.2g
F:
0.1g
C:
16.1g
69
kcal
セレベス 球茎 生
P:
2.2g
F:
0.3g
C:
19.8g
80
kcal
セレベス 球茎 水煮
P:
2.1g
F:
0.3g
C:
19.1g
77
kcal
たけのこいも 球茎 生
P:
1.7g
F:
0.4g
C:
23.5g
97
kcal
たけのこいも 球茎 水煮
P:
1.6g
F:
0.4g
C:
21.8g
86
kcal
みずいも 球茎 生
P:
0.7g
F:
0.4g
C:
27.6g
111
kcal
みずいも 球茎 水煮
P:
0.7g
F:
0.4g
C:
26.1g
101
kcal
やつがしら 球茎 生
P:
3.0g
F:
0.7g
C:
20.5g
94
kcal
やつがしら 球茎 水煮
P:
2.7g
F:
0.6g
C:
20.0g
92
kcal
じゃがいも 塊茎 皮つき 生
P:
1.8g
F:
0.1g
C:
15.9g
51
kcal
じゃがいも 塊茎 皮つき 電子レンジ調理
P:
2.1g
F:
0.2g
C:
19.2g
78
kcal
じゃがいも 塊茎 皮つき フライドポテト (生を揚げたもの)
P:
2.7g
F:
5.6g
C:
25.4g
153
kcal
じゃがいも 塊茎 皮なし 生
P:
1.8g
F:
0.1g
C:
17.3g
59
kcal
じゃがいも 塊茎 皮なし 水煮
P:
1.7g
F:
0.1g
C:
16.9g
71
kcal
じゃがいも 塊茎 皮なし 蒸し
P:
1.9g
F:
0.3g
C:
18.1g
76
kcal
じゃがいも 塊茎 皮なし 電子レンジ調理
P:
1.9g
F:
0.1g
C:
19.0g
78
kcal
じゃがいも 塊茎 皮なし フライドポテト (生を揚げたもの)
P:
2.7g
F:
5.9g
C:
26.2g
159
kcal
じゃがいも 塊茎 皮なし フライドポテト (市販冷凍食品を揚げたもの)
P:
2.9g
F:
10.6g
C:
32.4g
229
kcal
じゃがいも 乾燥マッシュポテト
P:
6.6g
F:
0.6g
C:
82.8g
347
kcal
ヤーコン 塊根 生
P:
0.6g
F:
0.3g
C:
12.4g
52
kcal
ヤーコン 塊根 水煮
P:
0.6g
F:
0.3g
C:
9.9g
42
kcal
ながいも いちょういも 塊根 生
P:
4.5g
F:
0.5g
C:
22.6g
108
kcal
ながいも ながいも 塊根 生
P:
2.2g
F:
0.3g
C:
13.9g
64
kcal
ながいも ながいも 塊根 水煮
P:
2.0g
F:
0.3g
C:
12.6g
58
kcal
ながいも やまといも 塊根 生
P:
4.5g
F:
0.2g
C:
27.1g
119
kcal
じねんじょ 塊根 生
P:
2.8g
F:
0.7g
C:
26.7g
118
kcal
だいじょ 塊根 生
P:
2.6g
F:
0.1g
C:
25.0g
102
kcal
おおうばゆりでん粉
P:
0.1g
F:
0.1g
C:
83.6g
328
kcal
キャッサバでん粉
P:
0.1g
F:
0.2g
C:
85.3g
354
kcal
くずでん粉
P:
0.2g
F:
0.2g
C:
85.6g
356
kcal
米でん粉
P:
0.2g
F:
0.7g
C:
89.3g
375
kcal
小麦でん粉
P:
0.2g
F:
0.5g
C:
86.0g
360
kcal
サゴでん粉
P:
0.1g
F:
0.2g
C:
86.1g
357
kcal
さつまいもでん粉
P:
0.1g
F:
0.2g
C:
82.0g
340
kcal
じゃがいもでん粉
P:
0.1g
F:
0.1g
C:
81.6g
338
kcal
とうもろこしでん粉
P:
0.1g
F:
0.7g
C:
86.3g
363
kcal
くずきり 乾
P:
0.2g
F:
0.2g
C:
87.7g
341
kcal
くずきり ゆで
P:
0.1g
F:
0.1g
C:
33.3g
133
kcal
ごま豆腐
P:
1.5g
F:
4.3g
C:
9.1g
75
kcal
タピオカパール 乾
P:
0.0g
F:
0.2g
C:
87.8g
352
kcal
タピオカパール ゆで
P:
0.0g
F:
0.0g
C:
15.4g
61
kcal
でん粉めん 生
P:
0.1g
F:
0.2g
C:
32.2g
129
kcal
でん粉めん 乾
P:
0.2g
F:
0.3g
C:
86.7g
347
kcal
でん粉めん 乾 ゆで
P:
0.0g
F:
0.2g
C:
20.6g
83
kcal
はるさめ 緑豆はるさめ 乾
P:
0.2g
F:
0.4g
C:
87.5g
344
kcal
はるさめ 緑豆はるさめ ゆで
P:
0.0g
F:
0.1g
C:
20.6g
78
kcal
はるさめ 普通はるさめ 乾
P:
0.0g
F:
0.2g
C:
86.6g
346
kcal
はるさめ 普通はるさめ ゆで
P:
0.0g
F:
0.0g
C:
19.9g
76
kcal
データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」に基づいています。 可食部100gあたりの値です。
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