エネルギー（可食部100gあたり）
328kcal1人前の目安（100g）
328kcal
P
0.1g
F
0.1g
C
83.6g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
おおうばゆりでん粉の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（100g）目安 | 328 | 0.1 | 0.1 | 83.6 | 0.8 |
| 50g | 164 | 0.1 | 0.1 | 41.8 | 0.4 |
| 100g基準 | 328 | 0.1 | 0.1 | 83.6 | 0.8 |
| 150g | 492 | 0.1 | 0.1 | 125.4 | 1.2 |
| 200g | 656 | 0.2 | 0.2 | 167.2 | 1.6 |
| 100kcal分30.5g | 100 | 0.0 | 0.0 | 25.5 | 0.2 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
おおうばゆりでん粉（100g・328kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 94分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 55分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 47分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 57分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 66分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 131分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 82分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. おおうばゆりでん粉のカロリーは？
A. おおうばゆりでん粉のカロリーは可食部100gあたり328kcalです。
Q. おおうばゆりでん粉のタンパク質は？
A. おおうばゆりでん粉のタンパク質は100gあたり0.1gです。
Q. おおうばゆりでん粉の炭水化物・糖質は？
A. おおうばゆりでん粉の炭水化物は100gあたり83.6g（食物繊維0.8g含む）です。
Q. おおうばゆりでん粉はダイエットに向いていますか？
A. おおうばゆりでん粉のカロリーは328kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. おおうばゆりでん粉の糖質（正味糖質）は？
A. おおうばゆりでん粉の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり82.8gです。炭水化物83.6gから食物繊維0.8gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. おおうばゆりでん粉1人前の目安（100g）のカロリーは？
A. おおうばゆりでん粉1人前の目安（100g）（100g）のカロリーは約328kcalです（100gあたり328kcalより計算）。タンパク質は約0.1g、脂質は約0.1g、炭水化物は約83.6gです。
Q. おおうばゆりでん粉のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. おおうばゆりでん粉（100g・328kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約94分、ジョギングで約47分、自転車（普通）で約55分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
いも及びでん粉類全70品の平均値との差（可食部100gあたり）
328kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン