エネルギー（可食部100gあたり）
329kcal大さじ1杯（9g）
30kcal
P
0.0g
F
0.0g
C
7.4g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
はちみつの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| 大さじ1杯（9g）目安 | 30 | 0.0 | 0.0 | 7.4 |
| 50g | 165 | 0.1 | 0.0 | 41.0 |
| 100g基準 | 329 | 0.3 | 0.0 | 81.9 |
| 150g | 494 | 0.5 | 0.0 | 122.8 |
| 200g | 658 | 0.6 | 0.0 | 163.8 |
| 100kcal分30.4g | 100 | 0.1 | 0.0 | 24.9 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
はちみつ（100g・329kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 94分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 55分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 47分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 57分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 66分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 132分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 82分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. はちみつのカロリーは？
A. はちみつのカロリーは可食部100gあたり329kcalです。
Q. はちみつのタンパク質は？
A. はちみつのタンパク質は100gあたり0.3gです。
Q. はちみつの炭水化物・糖質は？
A. はちみつの炭水化物は100gあたり81.9g（食物繊維0g含む）です。
Q. はちみつはダイエットに向いていますか？
A. はちみつのカロリーは329kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. はちみつの糖質（正味糖質）は？
A. はちみつの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり81.9gです。炭水化物81.9gから食物繊維0.0gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. はちみつ大さじ1杯（9g）のカロリーは？
A. はちみつ大さじ1杯（9g）（9g）のカロリーは約30kcalです（100gあたり329kcalより計算）。タンパク質は約0.0g、脂質は約0.0g、炭水化物は約7.4gです。
Q. はちみつのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. はちみつ（100g・329kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約94分、ジョギングで約47分、自転車（普通）で約55分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
砂糖及び甘味類全30品の平均値との差（可食部100gあたり）
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン