エネルギー（可食部100gあたり）
329kcal7〜8粒（100g）
329kcal
P
0.5g
F
0.2g
C
82.8g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
いちご 乾の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 7〜8粒（100g）目安 | 329 | 0.5 | 0.2 | 82.8 | 3.0 |
| 50g | 165 | 0.3 | 0.1 | 41.4 | 1.5 |
| 100g基準 | 329 | 0.5 | 0.2 | 82.8 | 3.0 |
| 150g | 494 | 0.8 | 0.3 | 124.2 | 4.5 |
| 200g | 658 | 1.0 | 0.4 | 165.6 | 6.0 |
| 100kcal分30.4g | 100 | 0.2 | 0.1 | 25.2 | 0.9 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
いちご 乾（100g・329kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 94分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 55分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 47分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 57分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 66分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 132分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 82分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. いちご 乾のカロリーは？
A. いちご 乾のカロリーは可食部100gあたり329kcalです。
Q. いちご 乾のタンパク質は？
A. いちご 乾のタンパク質は100gあたり0.5gです。
Q. いちご 乾の炭水化物・糖質は？
A. いちご 乾の炭水化物は100gあたり82.8g（食物繊維3g含む）です。
Q. いちご 乾の塩分は？
A. いちご 乾の食塩相当量は100gあたり0.7gです。
Q. いちご 乾はダイエットに向いていますか？
A. いちご 乾のカロリーは329kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. いちご 乾の糖質（正味糖質）は？
A. いちご 乾の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり79.8gです。炭水化物82.8gから食物繊維3.0gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. いちご 乾7〜8粒（100g）のカロリーは？
A. いちご 乾7〜8粒（100g）（100g）のカロリーは約329kcalです（100gあたり329kcalより計算）。タンパク質は約0.5g、脂質は約0.2g、炭水化物は約82.8gです。
Q. いちご 乾のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. いちご 乾（100g・329kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約94分、ジョギングで約47分、自転車（普通）で約55分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
果実類全183品の平均値との差（可食部100gあたり）
329kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン