種実類

はす 成熟 乾

食品番号 05024 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

327kcal

健康スコア

🟢安心
85
食物繊維豊富
食物繊維 10.3g/100g+12
タンパク質豊富
タンパク質 18.3g/100g+10
カルシウム豊富
カルシウム 110mg/100g+3

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
327kcal
タンパク質
18.3
g
脂質
2.3
g
炭水化物
64.3
g
食物繊維10.3 g
食塩相当量0.02 g
カルシウム110 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

💪筋トレ向き🌿腸活向き🦴カルシウム豊富

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質18.3g (22%)
脂質2.3g (3%)
炭水化物64.3g (76%)

その他の栄養成分

水分
11.2g

食物繊維
10.3g

ナトリウム
6mg

食塩相当量
0.0g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
110.0mg

2.9mg

ビタミンC
1.0mg

コレステロール
0mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー16%
タンパク質28%
脂質4%
炭水化物21%
食物繊維49%
ナトリウム0%
カルシウム14%
28%
ビタミンC1%

よくある質問

Q. はす 成熟 乾のカロリーは?

A. はす 成熟 乾のカロリーは可食部100gあたり327kcalです。

Q. はす 成熟 乾のタンパク質は?

A. はす 成熟 乾のタンパク質は100gあたり18.3gです。

Q. はす 成熟 乾の炭水化物・糖質は?

A. はす 成熟 乾の炭水化物は100gあたり64.3g(食物繊維10.3g含む)です。

Q. はす 成熟 乾の塩分は?

A. はす 成熟 乾の食塩相当量は100gあたり0.0gです。

Q. はす 成熟 乾はダイエットに向いていますか?

A. はす 成熟 乾はタンパク質が豊富(18.3g/100g)で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。

種実類内での栄養順位46品中)

カロリー順位
33
46品中
タンパク質順位
22
46品中
低糖質順位
46
46品中
食物繊維順位
14
46品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。