エネルギー（可食部100gあたり）
129kcal1人前の目安（100g）
129kcal
P
0.1g
F
0.2g
C
32.2g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
でん粉めん 生の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（100g）目安 | 129 | 0.1 | 0.2 | 32.2 | 0.8 |
| 50g | 65 | 0.1 | 0.1 | 16.1 | 0.4 |
| 100g基準 | 129 | 0.1 | 0.2 | 32.2 | 0.8 |
| 150g | 194 | 0.1 | 0.3 | 48.3 | 1.2 |
| 200g | 258 | 0.2 | 0.4 | 64.4 | 1.6 |
| 100kcal分77.5g | 100 | 0.1 | 0.2 | 25.0 | 0.6 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
でん粉めん 生（100g・129kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 37分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 22分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 18分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 22分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 26分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 52分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 32分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. でん粉めん 生のカロリーは？
A. でん粉めん 生のカロリーは可食部100gあたり129kcalです。
Q. でん粉めん 生のタンパク質は？
A. でん粉めん 生のタンパク質は100gあたり0.1gです。
Q. でん粉めん 生の炭水化物・糖質は？
A. でん粉めん 生の炭水化物は100gあたり32.2g（食物繊維0.8g含む）です。
Q. でん粉めん 生の塩分は？
A. でん粉めん 生の食塩相当量は100gあたり0.0gです。
Q. でん粉めん 生はダイエットに向いていますか？
A. でん粉めん 生のカロリーは129kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. でん粉めん 生の糖質（正味糖質）は？
A. でん粉めん 生の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり31.4gです。炭水化物32.2gから食物繊維0.8gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. でん粉めん 生1人前の目安（100g）のカロリーは？
A. でん粉めん 生1人前の目安（100g）（100g）のカロリーは約129kcalです（100gあたり129kcalより計算）。タンパク質は約0.1g、脂質は約0.2g、炭水化物は約32.2gです。
Q. でん粉めん 生のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. でん粉めん 生（100g・129kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約37分、ジョギングで約18分、自転車（普通）で約22分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
いも及びでん粉類全70品の平均値との差（可食部100gあたり）
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン