エネルギー（可食部100gあたり）
375kcal1人前の目安（100g）
375kcal
P
0.2g
F
0.7g
C
89.3g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
米でん粉の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（100g）目安 | 375 | 0.2 | 0.7 | 89.3 |
| 50g | 188 | 0.1 | 0.3 | 44.6 |
| 100g基準 | 375 | 0.2 | 0.7 | 89.3 |
| 150g | 563 | 0.3 | 1.1 | 133.9 |
| 200g | 750 | 0.4 | 1.4 | 178.6 |
| 100kcal分26.7g | 100 | 0.1 | 0.2 | 23.8 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
米でん粉（100g・375kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 107分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 63分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 54分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 65分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 75分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 150分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 94分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. 米でん粉のカロリーは？
A. 米でん粉のカロリーは可食部100gあたり375kcalです。
Q. 米でん粉のタンパク質は？
A. 米でん粉のタンパク質は100gあたり0.2gです。
Q. 米でん粉の炭水化物・糖質は？
A. 米でん粉の炭水化物は100gあたり89.3g（食物繊維0g含む）です。
Q. 米でん粉はダイエットに向いていますか？
A. 米でん粉のカロリーは375kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. 米でん粉の糖質（正味糖質）は？
A. 米でん粉の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり89.3gです。炭水化物89.3gから食物繊維0.0gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. 米でん粉1人前の目安（100g）のカロリーは？
A. 米でん粉1人前の目安（100g）（100g）のカロリーは約375kcalです（100gあたり375kcalより計算）。タンパク質は約0.2g、脂質は約0.7g、炭水化物は約89.3gです。
Q. 米でん粉のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. 米でん粉（100g・375kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約107分、ジョギングで約54分、自転車（普通）で約63分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
いも及びでん粉類全70品の平均値との差（可食部100gあたり）
375kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン