エネルギー（可食部100gあたり）
375kcal大さじ1杯（9g）
34kcal
P
0.0g
F
0.0g
C
9.0g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
果糖の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| 大さじ1杯（9g）目安 | 34 | 0.0 | 0.0 | 9.0 |
| 50g | 188 | 0.0 | 0.0 | 50.0 |
| 100g基準 | 375 | 0.0 | 0.0 | 99.9 |
| 150g | 563 | 0.0 | 0.0 | 149.8 |
| 200g | 750 | 0.0 | 0.0 | 199.8 |
| 100kcal分26.7g | 100 | 0.0 | 0.0 | 26.7 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
果糖（100g・375kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 107分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 63分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 54分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 65分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 75分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 150分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 94分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. 果糖のカロリーは？
A. 果糖のカロリーは可食部100gあたり375kcalです。
Q. 果糖のタンパク質は？
A. 果糖のタンパク質は100gあたり0gです。
Q. 果糖の炭水化物・糖質は？
A. 果糖の炭水化物は100gあたり99.9g（食物繊維0g含む）です。
Q. 果糖はダイエットに向いていますか？
A. 果糖のカロリーは375kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. 果糖の糖質（正味糖質）は？
A. 果糖の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり99.9gです。炭水化物99.9gから食物繊維0.0gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. 果糖大さじ1杯（9g）のカロリーは？
A. 果糖大さじ1杯（9g）（9g）のカロリーは約34kcalです（100gあたり375kcalより計算）。タンパク質は約0.0g、脂質は約0.0g、炭水化物は約9.0gです。
Q. 果糖のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. 果糖（100g・375kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約107分、ジョギングで約54分、自転車（普通）で約63分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
砂糖及び甘味類全30品の平均値との差（可食部100gあたり）
375kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン