エネルギー（可食部100gあたり）
255kcal食パン1枚（6枚切り）
153kcal
P
4.8g
F
2.2g
C
28.5g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
こむぎ [パン類] 食パン リッチタイプの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 食パン1枚（6枚切り）目安 | 153 | 4.8 | 2.2 | 28.5 | 1.2 |
| 50g | 128 | 4.0 | 1.9 | 23.8 | 1.0 |
| 100g基準 | 255 | 8.0 | 3.7 | 47.5 | 2.0 |
| 150g | 383 | 12.0 | 5.5 | 71.3 | 3.0 |
| 200g | 510 | 16.0 | 7.4 | 95.0 | 4.0 |
| 100kcal分39.2g | 100 | 3.1 | 1.5 | 18.6 | 0.8 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
こむぎ [パン類] 食パン リッチタイプ（100g・255kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 73分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 43分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 36分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 44分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 51分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 102分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 64分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. こむぎ [パン類] 食パン リッチタイプのカロリーは？
A. こむぎ [パン類] 食パン リッチタイプのカロリーは可食部100gあたり255kcalです。
Q. こむぎ [パン類] 食パン リッチタイプのタンパク質は？
A. こむぎ [パン類] 食パン リッチタイプのタンパク質は100gあたり8gです。
Q. こむぎ [パン類] 食パン リッチタイプの炭水化物・糖質は？
A. こむぎ [パン類] 食パン リッチタイプの炭水化物は100gあたり47.5g（食物繊維2g含む）です。
Q. こむぎ [パン類] 食パン リッチタイプの塩分は？
A. こむぎ [パン類] 食パン リッチタイプの食塩相当量は100gあたり1.3gです。
Q. こむぎ [パン類] 食パン リッチタイプはダイエットに向いていますか？
A. こむぎ [パン類] 食パン リッチタイプのカロリーは255kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. こむぎ [パン類] 食パン リッチタイプの糖質（正味糖質）は？
A. こむぎ [パン類] 食パン リッチタイプの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり45.5gです。炭水化物47.5gから食物繊維2.0gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. こむぎ [パン類] 食パン リッチタイプ食パン1枚（6枚切り）のカロリーは？
A. こむぎ [パン類] 食パン リッチタイプ食パン1枚（6枚切り）（60g）のカロリーは約153kcalです（100gあたり255kcalより計算）。タンパク質は約4.8g、脂質は約2.2g、炭水化物は約28.5gです。
Q. こむぎ [パン類] 食パン リッチタイプのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. こむぎ [パン類] 食パン リッチタイプ（100g・255kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約73分、ジョギングで約36分、自転車（普通）で約43分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
穀類全205品の平均値との差（可食部100gあたり）
調理法によってカロリーや栄養成分が変わります
255kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン