エネルギー（可食部100gあたり）
256kcal1切れの目安（80g）
205kcal
P
6.1g
F
8.9g
C
26.3g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
かき 養殖 フライの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| 1切れの目安（80g）目安 | 205 | 6.1 | 8.9 | 26.3 |
| 50g | 128 | 3.8 | 5.5 | 16.4 |
| 100g基準 | 256 | 7.6 | 11.1 | 32.9 |
| 150g | 384 | 11.4 | 16.6 | 49.4 |
| 200g | 512 | 15.2 | 22.2 | 65.8 |
| 100kcal分39.1g | 100 | 3.0 | 4.3 | 12.9 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
かき 養殖 フライ（100g・256kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 73分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 43分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 37分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 44分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 51分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 102分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 64分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. かき 養殖 フライのカロリーは？
A. かき 養殖 フライのカロリーは可食部100gあたり256kcalです。
Q. かき 養殖 フライのタンパク質は？
A. かき 養殖 フライのタンパク質は100gあたり7.6gです。
Q. かき 養殖 フライの炭水化物・糖質は？
A. かき 養殖 フライの炭水化物は100gあたり32.9gです。
Q. かき 養殖 フライの塩分は？
A. かき 養殖 フライの食塩相当量は100gあたり1.0gです。
Q. かき 養殖 フライはダイエットに向いていますか？
A. かき 養殖 フライのカロリーは256kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. かき 養殖 フライ1切れの目安（80g）のカロリーは？
A. かき 養殖 フライ1切れの目安（80g）（80g）のカロリーは約205kcalです（100gあたり256kcalより計算）。タンパク質は約6.1g、脂質は約8.9g、炭水化物は約26.3gです。
Q. かき 養殖 フライのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. かき 養殖 フライ（100g・256kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約73分、ジョギングで約37分、自転車（普通）で約43分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
魚介類全453品の平均値との差（可食部100gあたり）
256kcal 前後・異なるカテゴリから
タンパク質 × 炭水化物 × 野菜の黄金バランス