果実類

りゅうがん 乾

食品番号 07147 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

310kcal

健康スコア

🟡普通
63
食物繊維あり
食物繊維 2.8g/100g+3

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
310kcal
タンパク質
5.1
g
脂質
0.4
g
炭水化物
72.9
g
食物繊維2.8 g
食塩相当量0.01 g
カルシウム30 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

PFCバランス

タンパク質5.1g (7%)
脂質0.4g (1%)
炭水化物72.9g (93%)

その他の栄養成分

水分
19.4g

食物繊維
2.8g

ナトリウム
2mg

食塩相当量
0.0g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
30.0mg

1.7mg

ビタミンC
0.0mg

コレステロール
0mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー16%
タンパク質8%
脂質1%
炭水化物24%
食物繊維13%
ナトリウム0%
カルシウム4%
16%
ビタミンC0%

よくある質問

Q. りゅうがん 乾のカロリーは?

A. りゅうがん 乾のカロリーは可食部100gあたり310kcalです。

Q. りゅうがん 乾のタンパク質は?

A. りゅうがん 乾のタンパク質は100gあたり5.1gです。

Q. りゅうがん 乾の炭水化物・糖質は?

A. りゅうがん 乾の炭水化物は100gあたり72.9g(食物繊維2.8g含む)です。

Q. りゅうがん 乾はダイエットに向いていますか?

A. りゅうがん 乾のカロリーは310kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。

果実類内での栄養順位183品中)

カロリー順位
9
183品中
タンパク質順位
4
183品中
低糖質順位
175
183品中
食物繊維順位
34
183品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。