魚介類

どじょう 生

食品番号 10213 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

72kcal

健康スコア

🟡普通
68
コレステロール多め
コレステロール 210mg/100g-8
タンパク質豊富
タンパク質 16.1g/100g+10
カルシウム豊富
カルシウム 1100mg/100g+6

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
72kcal
タンパク質
16.1
g
脂質
1.2
g
炭水化物
g
食物繊維0.0 g
食塩相当量0.24 g
カルシウム1100 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

💪筋トレ向き🔥低カロリー🥗糖質制限向き🦴カルシウム豊富🩸鉄分豊富

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質16.1g (93%)
脂質1.2g (7%)
炭水化物g (0%)

その他の栄養成分

水分
79.1g

食物繊維
0.0g

ナトリウム
96mg

食塩相当量
0.2g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
1100.0mg

5.6mg

ビタミンC
1.0mg

コレステロール
210mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー4%
タンパク質25%
脂質2%
食物繊維0%
ナトリウム4%
カルシウム138%
53%
ビタミンC1%

よくある質問

Q. どじょう 生のカロリーは?

A. どじょう 生のカロリーは可食部100gあたり72kcalです。

Q. どじょう 生のタンパク質は?

A. どじょう 生のタンパク質は100gあたり16.1gです。

Q. どじょう 生の炭水化物・糖質は?

A. どじょう 生の炭水化物は100gあたりnullg(食物繊維0g含む)です。

Q. どじょう 生の塩分は?

A. どじょう 生の食塩相当量は100gあたり0.2gです。

Q. どじょう 生はダイエットに向いていますか?

A. どじょう 生はカロリーが低め(72kcal/100g)で、ダイエット中でも取り入れやすい食品です。

魚介類内での栄養順位453品中)

カロリー順位
414
453品中
タンパク質順位
366
453品中
低糖質順位
36
453品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。