エネルギー（可食部100gあたり）
207kcal3〜4尾（60g）
124kcal
P
29.2g
F
1.7g
C
0.2g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
加工品 干しえびの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| 3〜4尾（60g）目安 | 124 | 29.2 | 1.7 | 0.2 |
| 50g | 104 | 24.3 | 1.4 | 0.1 |
| 100g基準 | 207 | 48.6 | 2.8 | 0.3 |
| 150g | 311 | 72.9 | 4.2 | 0.5 |
| 200g | 414 | 97.2 | 5.6 | 0.6 |
| 100kcal分48.3g | 100 | 23.5 | 1.4 | 0.1 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
体重×1.2g/日（一般目安）に対して加工品 干しえび100gで何%達成できるか
| 体重 | 1日目標 | 達成率 | 残り必要量 |
|---|---|---|---|
| 40kg | 48g | 101% | 0.0g |
| 50kg | 60g | 81% | 11.4g |
| 55kg | 66g | 74% | 17.4g |
| 60kg基準 | 72g | 68% | 23.4g |
| 65kg | 78g | 62% | 29.4g |
| 70kg | 84g | 58% | 35.4g |
| 75kg | 90g | 54% | 41.4g |
| 80kg | 96g | 51% | 47.4g |
※ 体重×1.2g/日は一般成人の推奨摂取量の目安です（筋トレ中は体重×1.5〜2g推奨）。カロリー計算機でより詳細な目標を算出できます。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
加工品 干しえび（100g・207kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 59分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 35分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 30分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 36分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 41分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 83分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 52分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. 加工品 干しえびのカロリーは？
A. 加工品 干しえびのカロリーは可食部100gあたり207kcalです。
Q. 加工品 干しえびのタンパク質は？
A. 加工品 干しえびのタンパク質は100gあたり48.6gです。
Q. 加工品 干しえびの炭水化物・糖質は？
A. 加工品 干しえびの炭水化物は100gあたり0.3gです。
Q. 加工品 干しえびの塩分は？
A. 加工品 干しえびの食塩相当量は100gあたり3.8gです。
Q. 加工品 干しえびはダイエットに向いていますか？
A. 加工品 干しえびはタンパク質が豊富（48.6g/100g）で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。
Q. 加工品 干しえび3〜4尾（60g）のカロリーは？
A. 加工品 干しえび3〜4尾（60g）（60g）のカロリーは約124kcalです（100gあたり207kcalより計算）。タンパク質は約29.2g、脂質は約1.7g、炭水化物は約0.2gです。
Q. 加工品 干しえびのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. 加工品 干しえび（100g・207kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約59分、ジョギングで約30分、自転車（普通）で約35分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
魚介類全453品の平均値との差（可食部100gあたり）
207kcal 前後・異なるカテゴリから
タンパク質 × 炭水化物 × 野菜の黄金バランス