種実類

中国ぐり 甘ぐり

食品番号 05013 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

207kcal

健康スコア

🟡普通
72
食物繊維豊富
食物繊維 8.5g/100g+12

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
207kcal
タンパク質
4.9
g
脂質
0.9
g
炭水化物
48.5
g
食物繊維8.5 g
食塩相当量0.01 g
カルシウム30 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

🌿腸活向き

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質4.9g (9%)
脂質0.9g (2%)
炭水化物48.5g (89%)

その他の栄養成分

水分
44.4g

食物繊維
8.5g

ナトリウム
2mg

食塩相当量
0.0g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
30.0mg

2.0mg

ビタミンC
2.0mg

コレステロール
0mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー10%
タンパク質8%
脂質2%
炭水化物16%
食物繊維40%
ナトリウム0%
カルシウム4%
19%
ビタミンC2%

よくある質問

Q. 中国ぐり 甘ぐりのカロリーは?

A. 中国ぐり 甘ぐりのカロリーは可食部100gあたり207kcalです。

Q. 中国ぐり 甘ぐりのタンパク質は?

A. 中国ぐり 甘ぐりのタンパク質は100gあたり4.9gです。

Q. 中国ぐり 甘ぐりの炭水化物・糖質は?

A. 中国ぐり 甘ぐりの炭水化物は100gあたり48.5g(食物繊維8.5g含む)です。

Q. 中国ぐり 甘ぐりはダイエットに向いていますか?

A. 中国ぐり 甘ぐりのカロリーは207kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。

種実類内での栄養順位46品中)

カロリー順位
36
46品中
タンパク質順位
37
46品中
低糖質順位
43
46品中
食物繊維順位
19
46品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。