エネルギー（可食部100gあたり）
208kcal中1個（150g）
312kcal
P
4.8g
F
10.2g
C
51.1g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
たまねぎ りん茎 油いため (あめ色たまねぎ)の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| 中1個（150g）目安 | 312 | 4.8 | 10.2 | 51.1 |
| 50g | 104 | 1.6 | 3.4 | 17.1 |
| 100g基準 | 208 | 3.2 | 6.8 | 34.1 |
| 150g | 312 | 4.8 | 10.2 | 51.1 |
| 200g | 416 | 6.4 | 13.6 | 68.2 |
| 100kcal分48.1g | 100 | 1.5 | 3.3 | 16.4 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
たまねぎ りん茎 油いため (あめ色たまねぎ)（100g・208kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 59分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 35分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 30分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 36分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 42分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 83分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 52分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. たまねぎ りん茎 油いため (あめ色たまねぎ)のカロリーは？
A. たまねぎ りん茎 油いため (あめ色たまねぎ)のカロリーは可食部100gあたり208kcalです。
Q. たまねぎ りん茎 油いため (あめ色たまねぎ)のタンパク質は？
A. たまねぎ りん茎 油いため (あめ色たまねぎ)のタンパク質は100gあたり3.2gです。
Q. たまねぎ りん茎 油いため (あめ色たまねぎ)の炭水化物・糖質は？
A. たまねぎ りん茎 油いため (あめ色たまねぎ)の炭水化物は100gあたり34.1gです。
Q. たまねぎ りん茎 油いため (あめ色たまねぎ)の塩分は？
A. たまねぎ りん茎 油いため (あめ色たまねぎ)の食塩相当量は100gあたり0.0gです。
Q. たまねぎ りん茎 油いため (あめ色たまねぎ)はダイエットに向いていますか？
A. たまねぎ りん茎 油いため (あめ色たまねぎ)のカロリーは208kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. たまねぎ りん茎 油いため (あめ色たまねぎ)中1個（150g）のカロリーは？
A. たまねぎ りん茎 油いため (あめ色たまねぎ)中1個（150g）（150g）のカロリーは約312kcalです（100gあたり208kcalより計算）。タンパク質は約4.8g、脂質は約10.2g、炭水化物は約51.1gです。
Q. たまねぎ りん茎 油いため (あめ色たまねぎ)のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. たまねぎ りん茎 油いため (あめ色たまねぎ)（100g・208kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約59分、ジョギングで約30分、自転車（普通）で約35分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
野菜類全401品の平均値との差（可食部100gあたり）
208kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン