エネルギー（可食部100gあたり）
58kcal3〜4尾（60g）
35kcal
P
5.0g
F
0.2g
C
3.2g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
加工品 がん漬の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) |
|---|---|---|---|---|
| 3〜4尾（60g）目安 | 35 | 5.0 | 0.2 | 3.2 |
| 50g | 29 | 4.2 | 0.2 | 2.7 |
| 100g基準 | 58 | 8.4 | 0.4 | 5.4 |
| 150g | 87 | 12.6 | 0.6 | 8.1 |
| 200g | 116 | 16.8 | 0.8 | 10.8 |
| 100kcal分172.4g | 100 | 14.5 | 0.7 | 9.3 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
加工品 がん漬（100g・58kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 17分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 10分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 8分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 10分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 12分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 23分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 15分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. 加工品 がん漬のカロリーは？
A. 加工品 がん漬のカロリーは可食部100gあたり58kcalです。
Q. 加工品 がん漬のタンパク質は？
A. 加工品 がん漬のタンパク質は100gあたり8.4gです。
Q. 加工品 がん漬の炭水化物・糖質は？
A. 加工品 がん漬の炭水化物は100gあたり5.4gです。
Q. 加工品 がん漬の塩分は？
A. 加工品 がん漬の食塩相当量は100gあたり19.1gです。
Q. 加工品 がん漬はダイエットに向いていますか？
A. 加工品 がん漬はカロリーが低め（58kcal/100g）で、ダイエット中でも取り入れやすい食品です。
Q. 加工品 がん漬3〜4尾（60g）のカロリーは？
A. 加工品 がん漬3〜4尾（60g）（60g）のカロリーは約35kcalです（100gあたり58kcalより計算）。タンパク質は約5.0g、脂質は約0.2g、炭水化物は約3.2gです。
Q. 加工品 がん漬のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. 加工品 がん漬（100g・58kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約17分、ジョギングで約8分、自転車（普通）で約10分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
魚介類全453品の平均値との差（可食部100gあたり）
タンパク質 × 炭水化物 × 野菜の黄金バランス