エネルギー（可食部100gあたり）
57kcal1パック（100g）
57kcal
P
3.6g
F
4.5g
C
4.5g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
マッシュルーム 油いための各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1パック（100g）目安 | 57 | 3.6 | 4.5 | 4.5 | 3.4 |
| 50g | 29 | 1.8 | 2.3 | 2.3 | 1.7 |
| 100g基準 | 57 | 3.6 | 4.5 | 4.5 | 3.4 |
| 150g | 86 | 5.4 | 6.8 | 6.8 | 5.1 |
| 200g | 114 | 7.2 | 9.0 | 9.0 | 6.8 |
| 100kcal分175.4g | 100 | 6.3 | 7.9 | 7.9 | 6.0 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
マッシュルーム 油いため（100g・57kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 16分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 10分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 8分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 10分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 11分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 23分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 14分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. マッシュルーム 油いためのカロリーは？
A. マッシュルーム 油いためのカロリーは可食部100gあたり57kcalです。
Q. マッシュルーム 油いためのタンパク質は？
A. マッシュルーム 油いためのタンパク質は100gあたり3.6gです。
Q. マッシュルーム 油いための炭水化物・糖質は？
A. マッシュルーム 油いための炭水化物は100gあたり4.5g（食物繊維3.4g含む）です。
Q. マッシュルーム 油いための塩分は？
A. マッシュルーム 油いための食塩相当量は100gあたり0.0gです。
Q. マッシュルーム 油いためはダイエットに向いていますか？
A. マッシュルーム 油いためはカロリーが低め（57kcal/100g）で、ダイエット中でも取り入れやすい食品です。
Q. マッシュルーム 油いための糖質（正味糖質）は？
A. マッシュルーム 油いための正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり1.1gです。炭水化物4.5gから食物繊維3.4gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. マッシュルーム 油いため1パック（100g）のカロリーは？
A. マッシュルーム 油いため1パック（100g）（100g）のカロリーは約57kcalです（100gあたり57kcalより計算）。タンパク質は約3.6g、脂質は約4.5g、炭水化物は約4.5gです。
Q. マッシュルーム 油いためのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. マッシュルーム 油いため（100g・57kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約16分、ジョギングで約8分、自転車（普通）で約10分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
きのこ類全55品の平均値との差（可食部100gあたり）
ビタミン・食物繊維 × タンパク質 × エネルギー