野菜類

ブロッコリー 花序 電子レンジ調理

食品番号 06395 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

57kcal

健康スコア

🟡普通
65
ビタミンC豊富
ビタミンC 140mg/100g+5

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
57kcal
タンパク質
5.7
g
脂質
0.7
g
炭水化物
7.0
g
食塩相当量0.02 g
カルシウム54 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

🔥低カロリー

🍽️ 栄養アドバイス

PFCバランス

タンパク質5.7g (43%)
脂質0.7g (5%)
炭水化物7.0g (52%)

その他の栄養成分

水分
85.3g

食物繊維
g

ナトリウム
8mg

食塩相当量
0.0g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
54.0mg

1.4mg

ビタミンC
140.0mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー3%
タンパク質9%
脂質1%
炭水化物2%
ナトリウム0%
カルシウム7%
13%
ビタミンC140%

よくある質問

Q. ブロッコリー 花序 電子レンジ調理のカロリーは?

A. ブロッコリー 花序 電子レンジ調理のカロリーは可食部100gあたり57kcalです。

Q. ブロッコリー 花序 電子レンジ調理のタンパク質は?

A. ブロッコリー 花序 電子レンジ調理のタンパク質は100gあたり5.7gです。

Q. ブロッコリー 花序 電子レンジ調理の炭水化物・糖質は?

A. ブロッコリー 花序 電子レンジ調理の炭水化物は100gあたり7gです。

Q. ブロッコリー 花序 電子レンジ調理の塩分は?

A. ブロッコリー 花序 電子レンジ調理の食塩相当量は100gあたり0.0gです。

Q. ブロッコリー 花序 電子レンジ調理はダイエットに向いていますか?

A. ブロッコリー 花序 電子レンジ調理はカロリーが低め(57kcal/100g)で、ダイエット中でも取り入れやすい食品です。

野菜類内での栄養順位401品中)

カロリー順位
92
401品中
タンパク質順位
30
401品中
低糖質順位
260
401品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。