野菜類

ブロッコリー 花序 焼き

食品番号 06396 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

84kcal

健康スコア

🟡普通
70
タンパク質あり
タンパク質 9.9g/100g+5
ビタミンC豊富
ビタミンC 150mg/100g+5

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
84kcal
タンパク質
9.9
g
脂質
1.2
g
炭水化物
8.4
g
食塩相当量0.03 g
カルシウム90 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

🔥低カロリー

PFCバランス

タンパク質9.9g (51%)
脂質1.2g (6%)
炭水化物8.4g (43%)

その他の栄養成分

水分
78.5g

食物繊維
g

ナトリウム
13mg

食塩相当量
0.0g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
90.0mg

2.3mg

ビタミンC
150.0mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー4%
タンパク質15%
脂質2%
炭水化物3%
ナトリウム1%
カルシウム11%
22%
ビタミンC150%

よくある質問

Q. ブロッコリー 花序 焼きのカロリーは?

A. ブロッコリー 花序 焼きのカロリーは可食部100gあたり84kcalです。

Q. ブロッコリー 花序 焼きのタンパク質は?

A. ブロッコリー 花序 焼きのタンパク質は100gあたり9.9gです。

Q. ブロッコリー 花序 焼きの炭水化物・糖質は?

A. ブロッコリー 花序 焼きの炭水化物は100gあたり8.4gです。

Q. ブロッコリー 花序 焼きの塩分は?

A. ブロッコリー 花序 焼きの食塩相当量は100gあたり0.0gです。

Q. ブロッコリー 花序 焼きはダイエットに向いていますか?

A. ブロッコリー 花序 焼きはカロリーが低め(84kcal/100g)で、ダイエット中でも取り入れやすい食品です。

野菜類内での栄養順位401品中)

カロリー順位
56
401品中
タンパク質順位
14
401品中
低糖質順位
292
401品中

野菜類の他の食品 →

アーティチョーク 花らい 生39kcalアーティチョーク 花らい ゆで35kcalあさつき 葉 生34kcalあさつき 葉 ゆで41kcalあしたば 茎葉 生30kcalあしたば 茎葉 ゆで28kcal
データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。