エネルギー（可食部100gあたり）
237kcalコップ1杯（200ml）
474kcal
P
59.2g
F
10.6g
C
79.0g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
抹茶 茶の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| コップ1杯（200ml）目安 | 474 | 59.2 | 10.6 | 79.0 | 77.0 |
| 50g | 119 | 14.8 | 2.6 | 19.8 | 19.3 |
| 100g基準 | 237 | 29.6 | 5.3 | 39.5 | 38.5 |
| 150g | 356 | 44.4 | 8.0 | 59.3 | 57.8 |
| 200g | 474 | 59.2 | 10.6 | 79.0 | 77.0 |
| 100kcal分42.2g | 100 | 12.5 | 2.2 | 16.7 | 16.2 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
体重×1.2g/日（一般目安）に対して抹茶 茶100gで何%達成できるか
| 体重 | 1日目標 | 達成率 | 残り必要量 |
|---|---|---|---|
| 40kg | 48g | 62% | 18.4g |
| 50kg | 60g | 49% | 30.4g |
| 55kg | 66g | 45% | 36.4g |
| 60kg基準 | 72g | 41% | 42.4g |
| 65kg | 78g | 38% | 48.4g |
| 70kg | 84g | 35% | 54.4g |
| 75kg | 90g | 33% | 60.4g |
| 80kg | 96g | 31% | 66.4g |
※ 体重×1.2g/日は一般成人の推奨摂取量の目安です（筋トレ中は体重×1.5〜2g推奨）。カロリー計算機でより詳細な目標を算出できます。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
抹茶 茶（100g・237kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 68分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 40分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 34分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 41分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 47分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 95分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 59分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. 抹茶 茶のカロリーは？
A. 抹茶 茶のカロリーは可食部100gあたり237kcalです。
Q. 抹茶 茶のタンパク質は？
A. 抹茶 茶のタンパク質は100gあたり29.6gです。
Q. 抹茶 茶の炭水化物・糖質は？
A. 抹茶 茶の炭水化物は100gあたり39.5g（食物繊維38.5g含む）です。
Q. 抹茶 茶はダイエットに向いていますか？
A. 抹茶 茶はタンパク質が豊富（29.6g/100g）で、筋肉量を維持しながら減量したい方に向いています。
Q. 抹茶 茶の糖質（正味糖質）は？
A. 抹茶 茶の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり1.0gです。炭水化物39.5gから食物繊維38.5gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. 抹茶 茶コップ1杯（200ml）のカロリーは？
A. 抹茶 茶コップ1杯（200ml）（200g）のカロリーは約474kcalです（100gあたり237kcalより計算）。タンパク質は約59.2g、脂質は約10.6g、炭水化物は約79.0gです。
Q. 抹茶 茶のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. 抹茶 茶（100g・237kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約68分、ジョギングで約34分、自転車（普通）で約40分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
し好飲料類全56品の平均値との差（可食部100gあたり）
237kcal 前後・異なるカテゴリから
タンパク質 × 炭水化物 × 野菜の黄金バランス