エネルギー（可食部100gあたり）
239kcal1人前の目安（100g）
239kcal
P
5.6g
F
0.6g
C
54.0g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
あずき あん つぶし練りあんの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（100g）目安 | 239 | 5.6 | 0.6 | 54.0 | 5.7 |
| 50g | 120 | 2.8 | 0.3 | 27.0 | 2.9 |
| 100g基準 | 239 | 5.6 | 0.6 | 54.0 | 5.7 |
| 150g | 359 | 8.4 | 0.9 | 81.0 | 8.6 |
| 200g | 478 | 11.2 | 1.2 | 108.0 | 11.4 |
| 100kcal分41.8g | 100 | 2.3 | 0.3 | 22.6 | 2.4 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
あずき あん つぶし練りあん（100g・239kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 68分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 40分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 34分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 41分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 48分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 96分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 60分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. あずき あん つぶし練りあんのカロリーは？
A. あずき あん つぶし練りあんのカロリーは可食部100gあたり239kcalです。
Q. あずき あん つぶし練りあんのタンパク質は？
A. あずき あん つぶし練りあんのタンパク質は100gあたり5.6gです。
Q. あずき あん つぶし練りあんの炭水化物・糖質は？
A. あずき あん つぶし練りあんの炭水化物は100gあたり54g（食物繊維5.7g含む）です。
Q. あずき あん つぶし練りあんの塩分は？
A. あずき あん つぶし練りあんの食塩相当量は100gあたり0.1gです。
Q. あずき あん つぶし練りあんはダイエットに向いていますか？
A. あずき あん つぶし練りあんのカロリーは239kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. あずき あん つぶし練りあんの糖質（正味糖質）は？
A. あずき あん つぶし練りあんの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり48.3gです。炭水化物54gから食物繊維5.7gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. あずき あん つぶし練りあん1人前の目安（100g）のカロリーは？
A. あずき あん つぶし練りあん1人前の目安（100g）（100g）のカロリーは約239kcalです（100gあたり239kcalより計算）。タンパク質は約5.6g、脂質は約0.6g、炭水化物は約54.0gです。
Q. あずき あん つぶし練りあんのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. あずき あん つぶし練りあん（100g・239kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約68分、ジョギングで約34分、自転車（普通）で約40分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
豆類全108品の平均値との差（可食部100gあたり）
239kcal 前後・異なるカテゴリから
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン