果実類

くこ 実 乾

食品番号 07185 ・ 可食部100gあたり

エネルギー

387kcal

健康スコア

🟡普通
60
塩分やや多め
食塩相当量 1.3g/100g-5
タンパク質あり
タンパク質 12.3g/100g+5

※ 栄養成分(塩分・食物繊維・タンパク質)に基づく参考スコアです。

🍽️ 1食分で計算

g あたり
10g250g500g
100g あたりのエネルギー
387kcal
タンパク質
12.3
g
脂質
4.1
g
炭水化物
75.3
g
食塩相当量1.30 g
カルシウム47 mg

※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。

こんな目的に最適

🩸鉄分豊富

PFCバランス

タンパク質12.3g (13%)
脂質4.1g (4%)
炭水化物75.3g (82%)

その他の栄養成分

水分
4.8g

食物繊維
g

ナトリウム
510mg

食塩相当量
1.3g

ミネラル・ビタミン

カルシウム
47.0mg

4.0mg

ビタミンC
9.0mg

1日の推奨摂取量に対する割合

※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準(成人目安値)に基づきます。

エネルギー19%
タンパク質19%
脂質7%
炭水化物25%
ナトリウム22%
カルシウム6%
38%
ビタミンC9%

よくある質問

Q. くこ 実 乾のカロリーは?

A. くこ 実 乾のカロリーは可食部100gあたり387kcalです。

Q. くこ 実 乾のタンパク質は?

A. くこ 実 乾のタンパク質は100gあたり12.3gです。

Q. くこ 実 乾の炭水化物・糖質は?

A. くこ 実 乾の炭水化物は100gあたり75.3gです。

Q. くこ 実 乾の塩分は?

A. くこ 実 乾の食塩相当量は100gあたり1.3gです。

Q. くこ 実 乾はダイエットに向いていますか?

A. くこ 実 乾のカロリーは387kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。

果実類内での栄養順位183品中)

カロリー順位
1
183品中
タンパク質順位
1
183品中
低糖質順位
177
183品中

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データは文部科学省「日本食品標準成分表2020年版(八訂)」に基づいています。 実際の食品の栄養成分は加工方法や産地により異なる場合があります。