エネルギー（可食部100gあたり）
241kcal1切れ（80g）
193kcal
P
5.8g
F
6.3g
C
30.5g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
ワッフル カスタードクリーム入りの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1切れ（80g）目安 | 193 | 5.8 | 6.3 | 30.5 | 0.6 |
| 50g | 121 | 3.6 | 4.0 | 19.1 | 0.4 |
| 100g基準 | 241 | 7.3 | 7.9 | 38.1 | 0.8 |
| 150g | 362 | 10.9 | 11.8 | 57.1 | 1.2 |
| 200g | 482 | 14.6 | 15.8 | 76.2 | 1.6 |
| 100kcal分41.5g | 100 | 3.0 | 3.3 | 15.8 | 0.3 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
ワッフル カスタードクリーム入り（100g・241kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 69分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 40分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 34分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 42分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 48分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 96分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 60分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. ワッフル カスタードクリーム入りのカロリーは？
A. ワッフル カスタードクリーム入りのカロリーは可食部100gあたり241kcalです。
Q. ワッフル カスタードクリーム入りのタンパク質は？
A. ワッフル カスタードクリーム入りのタンパク質は100gあたり7.3gです。
Q. ワッフル カスタードクリーム入りの炭水化物・糖質は？
A. ワッフル カスタードクリーム入りの炭水化物は100gあたり38.1g（食物繊維0.8g含む）です。
Q. ワッフル カスタードクリーム入りの塩分は？
A. ワッフル カスタードクリーム入りの食塩相当量は100gあたり0.2gです。
Q. ワッフル カスタードクリーム入りはダイエットに向いていますか？
A. ワッフル カスタードクリーム入りのカロリーは241kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. ワッフル カスタードクリーム入りの糖質（正味糖質）は？
A. ワッフル カスタードクリーム入りの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり37.3gです。炭水化物38.1gから食物繊維0.8gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. ワッフル カスタードクリーム入り1切れ（80g）のカロリーは？
A. ワッフル カスタードクリーム入り1切れ（80g）（80g）のカロリーは約193kcalです（100gあたり241kcalより計算）。タンパク質は約5.8g、脂質は約6.3g、炭水化物は約30.5gです。
Q. ワッフル カスタードクリーム入りのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. ワッフル カスタードクリーム入り（100g・241kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約69分、ジョギングで約34分、自転車（普通）で約40分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
菓子類全185品の平均値との差（可食部100gあたり）
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン