エネルギー（可食部100gあたり）
253kcal1切れ（80g）
202kcal
P
6.2g
F
4.3g
C
36.2g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
ホットケーキの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1切れ（80g）目安 | 202 | 6.2 | 4.3 | 36.2 | 0.9 |
| 50g | 127 | 3.9 | 2.7 | 22.6 | 0.6 |
| 100g基準 | 253 | 7.7 | 5.4 | 45.3 | 1.1 |
| 150g | 380 | 11.6 | 8.1 | 68.0 | 1.6 |
| 200g | 506 | 15.4 | 10.8 | 90.6 | 2.2 |
| 100kcal分39.5g | 100 | 3.0 | 2.1 | 17.9 | 0.4 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
ホットケーキ（100g・253kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 72分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 42分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 36分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 44分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 51分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 101分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 63分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. ホットケーキのカロリーは？
A. ホットケーキのカロリーは可食部100gあたり253kcalです。
Q. ホットケーキのタンパク質は？
A. ホットケーキのタンパク質は100gあたり7.7gです。
Q. ホットケーキの炭水化物・糖質は？
A. ホットケーキの炭水化物は100gあたり45.3g（食物繊維1.1g含む）です。
Q. ホットケーキの塩分は？
A. ホットケーキの食塩相当量は100gあたり0.7gです。
Q. ホットケーキはダイエットに向いていますか？
A. ホットケーキのカロリーは253kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. ホットケーキの糖質（正味糖質）は？
A. ホットケーキの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり44.2gです。炭水化物45.3gから食物繊維1.1gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. ホットケーキ1切れ（80g）のカロリーは？
A. ホットケーキ1切れ（80g）（80g）のカロリーは約202kcalです（100gあたり253kcalより計算）。タンパク質は約6.2g、脂質は約4.3g、炭水化物は約36.2gです。
Q. ホットケーキのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. ホットケーキ（100g・253kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約72分、ジョギングで約36分、自転車（普通）で約42分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
菓子類全185品の平均値との差（可食部100gあたり）
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン