エネルギー（可食部100gあたり）
279kcal1切れ（80g）
223kcal
P
3.9g
F
3.4g
C
45.8g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
ワッフル ジャム入りの各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1切れ（80g）目安 | 223 | 3.9 | 3.4 | 45.8 | 1.0 |
| 50g | 140 | 2.5 | 2.1 | 28.6 | 0.7 |
| 100g基準 | 279 | 4.9 | 4.2 | 57.3 | 1.3 |
| 150g | 419 | 7.3 | 6.3 | 86.0 | 1.9 |
| 200g | 558 | 9.8 | 8.4 | 114.6 | 2.6 |
| 100kcal分35.8g | 100 | 1.8 | 1.5 | 20.5 | 0.5 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
ワッフル ジャム入り（100g・279kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 80分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 47分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 40分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 48分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 56分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 112分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 70分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. ワッフル ジャム入りのカロリーは？
A. ワッフル ジャム入りのカロリーは可食部100gあたり279kcalです。
Q. ワッフル ジャム入りのタンパク質は？
A. ワッフル ジャム入りのタンパク質は100gあたり4.9gです。
Q. ワッフル ジャム入りの炭水化物・糖質は？
A. ワッフル ジャム入りの炭水化物は100gあたり57.3g（食物繊維1.3g含む）です。
Q. ワッフル ジャム入りの塩分は？
A. ワッフル ジャム入りの食塩相当量は100gあたり0.1gです。
Q. ワッフル ジャム入りはダイエットに向いていますか？
A. ワッフル ジャム入りのカロリーは279kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. ワッフル ジャム入りの糖質（正味糖質）は？
A. ワッフル ジャム入りの正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり56.0gです。炭水化物57.3gから食物繊維1.3gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. ワッフル ジャム入り1切れ（80g）のカロリーは？
A. ワッフル ジャム入り1切れ（80g）（80g）のカロリーは約223kcalです（100gあたり279kcalより計算）。タンパク質は約3.9g、脂質は約3.4g、炭水化物は約45.8gです。
Q. ワッフル ジャム入りのカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. ワッフル ジャム入り（100g・279kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約80分、ジョギングで約40分、自転車（普通）で約47分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
菓子類全185品の平均値との差（可食部100gあたり）
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン