エネルギー（可食部100gあたり）
280kcal1人前の目安（80g）
224kcal
P
7.8g
F
0.6g
C
55.8g
※ 栄養成分（塩分・食物繊維・タンパク質）に基づく参考スコアです。
※ 可食部100gあたりの値から換算した参考値です。
切干しだいこん 乾の各グラム数あたりの主要栄養成分（参考値）
| 量 | kcal | P(g) | F(g) | C(g) | 食繊(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 1人前の目安（80g）目安 | 224 | 7.8 | 0.6 | 55.8 | 17.0 |
| 50g | 140 | 4.8 | 0.4 | 34.9 | 10.7 |
| 100g基準 | 280 | 9.7 | 0.8 | 69.7 | 21.3 |
| 150g | 420 | 14.6 | 1.2 | 104.5 | 31.9 |
| 200g | 560 | 19.4 | 1.6 | 139.4 | 42.6 |
| 100kcal分35.7g | 100 | 3.5 | 0.3 | 24.9 | 7.6 |
※ 可食部100gあたりの値から比例換算した参考値です。詳細な計算は上の「1食分で計算」をご利用ください。
※ 可食部100gあたり。日本人の食事摂取基準（成人目安値）に基づきます。
切干しだいこん 乾（100g・280kcal）を消費するのに必要な運動時間の参考値
| 運動・活動 | 消費時間 | 消費/分 |
|---|---|---|
| 🚶 ウォーキング（普通） | 80分 | 3.5kcal/分 |
| 🚴 自転車（普通） | 47分 | 6.0kcal/分 |
| 🏃 ジョギング | 40分 | 7.0kcal/分 |
| 🏊 水泳（ゆっくり） | 48分 | 5.8kcal/分 |
| 💪 筋力トレーニング | 56分 | 5.0kcal/分 |
| 🧘 ヨガ・ストレッチ | 112分 | 2.5kcal/分 |
| 🪜 階段の上り下り | 70分 | 4.0kcal/分 |
※ 体重60kgの成人を基準としたMET値による参考値です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。カロリー計算機で個人に合わせた目標を設定できます。
⚖️ カロリー収支計算機で目標体重までの1日の削減目標を算出できます。
Q. 切干しだいこん 乾のカロリーは？
A. 切干しだいこん 乾のカロリーは可食部100gあたり280kcalです。
Q. 切干しだいこん 乾のタンパク質は？
A. 切干しだいこん 乾のタンパク質は100gあたり9.7gです。
Q. 切干しだいこん 乾の炭水化物・糖質は？
A. 切干しだいこん 乾の炭水化物は100gあたり69.7g（食物繊維21.3g含む）です。
Q. 切干しだいこん 乾の塩分は？
A. 切干しだいこん 乾の食塩相当量は100gあたり0.5gです。
Q. 切干しだいこん 乾はダイエットに向いていますか？
A. 切干しだいこん 乾のカロリーは280kcal/100gです。摂取量を意識しながらバランスよく取り入れてください。
Q. 切干しだいこん 乾の糖質（正味糖質）は？
A. 切干しだいこん 乾の正味糖質（炭水化物から食物繊維を除いた値）は100gあたり48.4gです。炭水化物69.7gから食物繊維21.3gを引いた値です。糖質制限の参考にしてください。
Q. 切干しだいこん 乾1人前の目安（80g）のカロリーは？
A. 切干しだいこん 乾1人前の目安（80g）（80g）のカロリーは約224kcalです（100gあたり280kcalより計算）。タンパク質は約7.8g、脂質は約0.6g、炭水化物は約55.8gです。
Q. 切干しだいこん 乾のカロリーはどのくらい運動すれば消費できますか？
A. 切干しだいこん 乾（100g・280kcal）を体重60kgの人が消費するには、ウォーキング（普通）で約80分、ジョギングで約40分、自転車（普通）で約47分が目安です。実際の消費カロリーは体重・運動強度・個人差によって異なります。
野菜類全401品の平均値との差（可食部100gあたり）
炭水化物（エネルギー）× タンパク質 × ビタミン